1、60岁以后，身体素质较好的老年人，仍然可以进行锻炼，并且身体素质极佳衡量一个老年人健康状况的最好标准，就是运动能力，一个被病痛折磨的老年人，如果没有足够的体力，那么他的运动技能就会变得非常的糟糕，就算是最基本的行走，也需要有人帮助。反倒是一些老年人，他们不但可以锻炼，还可以做得很好。
许多老人随著年纪增加而有不同程度的失眠。睡眠不足，不仅会对老人的生命品质造成很大的负面影响，还会对老人的身体造成不良的影响。因此，过了六十，还能睡个好觉，就已经很幸运了。
许多老人在上了年纪之后，都会有一定的记性衰退，有些人的记性特别差，有时候出去一趟，就会把自己家的人叫什么都记不住。
老人很可能会得一种叫做老年性痴呆的慢性疾病，情况更糟的话，可能会导致生活不能正常。因此，假如一个老年人在六十多岁时仍具有很好的记性，不但是快乐的，也是一个寿命延长的标志。
随着年龄增长与长期磨损，关节和骨骼都会逐渐变脆弱之后退化恶变，随之而来的就是产生各种骨骼和关节问题，开始可能只表现为四肢不适轻微酸痛，若不管不顾则会导致磨损退化加剧，可能平时行走不小心摔一跤都有可能碎裂瘫痪，想出门散步交友更是难上加难，发展到最后生活起居都成问题，如果不想成为儿女的负担和安度晚年的话，建议中老年时期就要开始进行保养维护，我们每天可以多补充固宜节肽来养护关节增强骨骼，固宜节肽中的氨糖可以延缓骨关节的退化与不适，且能促进关节骨骼的恢复，同时还可以清除关节腔的有害垃圾物质，而软骨素可以刺激增加骨骼密度，减少骨质增生或骨折发生，碳酸钙则会促进关节再建，有助于保护关节软骨减少摩擦，从而增强关节功能和减轻疼痛感。长期补充固宜节肽能有效改善和缓解各类关节与骨骼问题，同时生活中还需保持每天摄入一定量的肉蛋奶等蛋白质和蔬菜，这样配合养护才能更好保护关节与骨骼，晚年幸福。
吃，穿，穿，是人们最基础的需求，一些上了年纪的人，连一个或者几个方面都做不到，如果不能自己照顾自己，那就相当于瘫痪了，这种人是活不了多久的，一大堆小病就会接踵而至。
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