动机理论是解释一个人愿意从事某种行为的原因。

其中「自我动机理论」认为，我们所有人的心理健康都需要三样东西——胜任需要、自主需要和关系需要。当我们得不到这些东西时，我们会在其他地方去满足。

随着时代的发展，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。

对于自控能力弱的青少年来说，他们很容易沉迷其中。

但其实，孩子沉迷手机，往往是因为孩子缺少的心理需求，在网络、游戏里都能找到！

如果想要改变孩子沉迷手机的问题，让孩子听话懂事、积极学习，孩子沉迷手机背后隐藏的问题，家长一定要重视！

01孩子缺失“胜任需要”

你现在的成绩，离好学校还差得远呢？

你们班里的谁谁怎么每次都能考那么好，你呢？

你怎么除了玩，啥也不行？

这些话，简直就是阻碍孩子心智成长，热爱生活学习的毒药！

每当父母对孩子说这些话的时候，就是在给孩子贴标签，很容易让孩子产生各种无力感和负面情绪，对自身产生错误的、过低的评价，甚至会厌恶学习和生活。

当他们觉得不能胜任学习或学校的活动时，他们就会从别处寻找满足。

而游戏，便是最好的选择，因为游戏的设计里，之所以有输赢，就是让人有胜利感、成就感，孩子在里面很容易找到满足感，便会情不自禁地沉迷其中。

02孩子缺失“自主需要”

在这个越来越内卷的时代，孩子们要做的事很多，压力并不比父母小。

家庭作业、培训班、特长班、兴趣班……这些安排几乎占满了孩子的每一天，能够给孩子自由支配的时间非常有限。

当孩子整天都被安排好日程，受到各种限制时，他们就会寻找一个可以感受到能动和自主的地方。

而闲暇时用手机或电脑登录的网络世界，正是这样一片“乐土”。

在游戏里，他们不用听从父母的安排、老师的管教，也没有必须要做的任务或必须要完成的内容。

可以肆意按照自己的想法选择计划、行动和决定，享受着满满的自主权和掌控感，这也正是为什么网络世界令他们着迷的重要因素。

03孩子缺失“关系需要”。

心理学很多研究表明：

一个人的心理健康少不了玩耍娱乐，少不了社交，因为每个人都有对归属和亲密有着最本能的需求。

而去玩耍——最好的方式就是把他放到群体中，通过人际关系或互动来学习、观察、理解别人，同时也被别人接纳。

所以，交朋友、玩乐成了每个人都需要的日常活动。

但是，现如今有很多孩子压根没有时间玩，每天不是学习就是学习，很少与人交往，甚至有些“社恐”。

如果一个孩子除了每天被安排学习，或是居家宅着，当他们无法获得这种关系需要时，他们会去哪里找呢?

答案就是那些网络社交平台，所以游戏、媒体也成了他们分散精力的原因。

如果你仔细观察的话，你会发现所有社交平台从始至终都是围绕着“人的归属感”来设计的，他们都在想方设法地营造各种氛围来留住用户，增加活跃度和互动体验等等。

所以，想让孩子少玩游戏，少用电子产品，就尽可能地带孩子出去玩耍，让他走进社会团体中，帮助他们在现实世界中找到生活的乐趣，从而远离游戏或虚拟世界。