对于痛风患者来说，吃瓜更是有不少讲究。如果没有掌握好正确的吃瓜姿势，真有可能会让尿酸升高或者急性痛风性关节炎发作。

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　　痛风患者不能猛吃太甜的瓜

在日常饮食中，作为低嘌呤食品的水果，一直被风湿免疫科医生推崇。水果富含水分，而且适量摄入可以让体内的pH值升高达到碱化尿液的目的;另外水果含较多钾元素和维生素C，也是对于降尿酸有利的因素。

适量食用水果可以促进尿酸溶解、利于尿酸排泄，以及预防尿酸盐结晶的新形成。但是，嘌呤不高的水果却有不少果糖较高，而现在我们都知道，果糖会影响尿酸的排泄。其原因在于：果糖在肝脏内代谢消耗大量的三磷酸腺苷，这会增加嘌呤代谢的原材料，进而产生更多的尿酸;果糖也会导致胰岛素抵抗，从而间接导致尿酸排泄减少。

如何判断水果的果糖高与低呢?我们可以从味觉上分辨其甜度，从而有一个基本的判断：①明显品尝不出来甜味，甜度为0~5度;②像红茶一样不加糖时的味道，甜度为5~10度;③有淡淡的甜味，甜度为10~15度;④普通奶茶的味道，甜度为15~20度;⑤有明显的甜味，嘴巴能感觉到淡淡的粘唇，甜度超过20度;⑥蜂蜜的味道，甜度为40度左右。

通常我们说，青梅、青瓜、西瓜、椰子、草莓、樱桃等，都属于含糖量较低的水果。也就是说，一般对于痛风患者而言，瓜类的甜度并不高，含果糖较少，具体是多少呢?

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越南黑皮西瓜，甜度在7~9度左右;

无籽西瓜，甜度在7~10度以上;

黄瓤西瓜，甜度在7~10度以上;

小凤西瓜，甜度在7~10度以上;

早春红玉西瓜，甜度在7度以上;

麒麟西瓜，甜度在7~9度以上;

甘美西瓜，甜度在13度左右;

京欣西瓜，甜度在10度以上;

哈密瓜，甜度在8度以上;

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西莫洛托瓜，甜度在6度以上;

伊丽沙白瓜，甜度在7度以上;

网纹瓜，甜度在6度以上;

白洋香瓜，甜度在6度以上;

黄羊香瓜，甜度在6度以上;

白蜜瓜，甜度在7度以上;

木瓜，甜度在11~13度左右。