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还记得前小编为大家推送的一个反常规的歪果仁实验吗:挑战者连续吃汉堡快餐麦当劳,竟然瘦了50斤!
最后小编也跟大家公布了关键因素,虽然实验者吃的是快餐,但每日的卡路里都控制在了2000卡,以及每天步行运动。原理自然还是消耗的卡路里大于摄入的卡路里,当然会瘦啦。
一位咚友就在下方留言问道:
讲真,这个体验小编还真木有。
要知道,我们人体正常每天需要摄取量约为2000卡,而消耗的热量,以一个60公斤体重的人,在休息状态时,一天需1500大卡左右,如果是中等活动量,一天需2000大卡左右 。
还没有概念的小伙伴,小编给大家举几个例子:波比跳,公认的燃脂王牌动作了吧,跳十分钟就累到不行。30分钟消耗298 大卡。跑步,30分钟消耗378 大卡;跳绳,30 分钟消耗372 大卡。
当然,具体消耗量根据个人体质、年龄、运动程度等会有些许浮动。但总之,一天日常消耗2500大卡就已经很腻害了!还别说一天内消耗1万,想象都觉得难难难难难难难…
讲到这里,是时候让我们的主人公登场啦,嗯,就是下图这位身材爆表的帅锅锅—— Sebastian Valdivia。他便勇敢地去做了这样一个挑战,一天消耗一万大卡会是个什么情况?
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Sebastian Valdivia是一位居住在中国的外国友人
经常会在社交网络上po出一些教学视频
中文也说的很棒
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要知道你睡觉时也会消耗热量
因此实验开始时
刚睡觉起来的他虽然没有进行任何训练
就已经消耗了近600大卡了
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然后他的计划便是先做一些HIIT训练
再去山上做爬台阶、跑步等运动
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经过一个小时的爬上爬下
Valdivia已经有些疲惫
他的摄像小伙伴更是累在一旁休息了
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但到目前为止,他才燃烧了3000大卡
距离终点目标还差一大截
Valdivia来到健身房
开始准备重量训练,加速热量的燃烧
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在补充了一些营养冲剂后
他又再一次开启了训练之路
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蹬腿
深蹲
卧推
龙门夹胸
坐姿夹胸
哑铃划船
高位下拉
经过这些高强度训练
他消耗了近2000大卡
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但随时不好的情况也来了
他发现自己已经有点吃不消了
甚至差点吐出来
![](http://dingyue.ws.126.net/2024/0408/7e01c469j00sbm7zc000zd200oi00esg00id00b2.jpg)
而目前为止才消耗了5000大卡
距离一万卡的目标还有一半
于是下午四点他又来到了一个广场
决定继续跑步
![](http://dingyue.ws.126.net/2024/0408/e5a75330j00sbm7zc001fd200px00etg00id00ah.jpg)
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但事实在这个时候
他已经很难受了
身体负荷远超出正常人所能承受的范围了
视频中也能看出他的眼眶已经有些发肿
但为了挑战,还是决定坚持下去
从下午四点一直坚持跑到了六点半
结束后还一路推着机车去找伙伴们汇合
这个时候,他的眼眶已经红的不行了
身体也出现了极大的不适
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最后他不得不结束了这次挑战
因为他已经无法控制自己呕吐的情况
并且赶紧去到了医院进行治疗
![](http://dingyue.ws.126.net/2024/0408/bb9e4601j00sbm7zf0022d200qa00erg00id00ab.jpg)
小哥哥也由衷劝诫大家
千万不要轻易尝试这个挑战
因为国外有过这样的例子
最后他们都快毙掉
而小哥哥最后也真的一点也不好受
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看到这里了,大家也应该知道一天消耗一万卡路里真的不是一件值得提倡的事情。任何事情都是过犹不及,挑战的小哥哥是一位经验丰富的健身博主状态尚且如此,切莫说换成普通群众。
不管是跑步、健身、减肥…都需要循序渐进科学的方式,有些路看起来慢,但却是最快抵达终点的路径。
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