在日常工作中我接触到很多正在备孕或者怀孕的准妈妈，她们中有一些疑惑一个问题：
“社区医院可以领免费的叶酸片，这和贵一些的叶酸复合维生素有区别吗？”
“还需要另外购买吗？”
其实，叶酸的区别不是看价格，而是要看剂量和其它营养素的种类，下面我们就来详细说说。
1、为什么要吃叶酸？
备孕和孕期服用叶酸，可以预防胎儿先天性神经管畸形。
从备孕到怀孕，每天推荐的叶酸摄入量是0.4毫克到0.8毫克。
如果你服用的是含有0.8毫克叶酸的产品，那么叶酸在血液中的浓度就能更快达到预防神经管缺陷所需的水平。
2、孕期还要补充其他营养素吗？
除了孕妈妈本身需要的营养外，胎儿需要额外的营养供应。
比如，钙可以帮助宝宝骨骼健康发育，铁有助于预防缺铁性贫血，维生素A能够支持视力和免疫功能。
另外，营养素之间还存在相互作用和协同效应，像叶酸与钙、铁、维A这些协同，可以降低多种不良妊娠结局的风险。
3、营养素补充，多多益善？
看到这里，也许心急的准妈妈已经打开某宝某东准备买买买了。
还是先别急，因为营养补充，并不完全是越多越好。
比如，现在很多家庭、饭店用的都是含碘盐，如果再吃含碘的产品就有可能造成碘过量。
这里也提醒大家，如果平时吃的都是含碘盐，那么孕期营养品记得选不含碘的。
4、叶酸复合维生素，有必要么？
免费的叶酸片，成分一般只有叶酸，其它营养就要想办法从饮食中获取。
但现在很多孕妈妈孕期不想为了营养而逼自己使劲吃，那么可以考虑下叶酸复合维生素。
叶酸复合维生素的成分经过科学配比，可以更好地帮助吸收和利用营养，而且也能帮助控制体重，避免吃了很多最后长肉不长胎。
所以，如果能够从三餐就能获取充分的营养，吃免费的叶酸片就可以了。
如果还是担心光靠吃会营养不均衡，或者可能补充不到位，用叶酸复合维生素是一个比较省心省力的选择。
【温馨提示】：买对不买贵，适合自己才是最好的。
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