随着人们对眼健康的关注，市面上也出现了各种各样的相关护眼产品，究竟这些产品是真的有用，还是智商税？
本期的爱眼护眼知识大求真将为您一一揭晓：
（最后有不花钱的护眼小秘籍，千万别错过！）
一、
“眼部治疗仪（眼部按摩仪）可以预防近视，阻止近视发展？”
翻遍国内外文献、指南，全世界的顶级专家都一致认为：近视的主要原因是眼轴变长，近视是不能被治愈的！眼部治疗仪（眼部按摩仪）可能可以让眼睛放松，但不能防控近视。
眼部治疗仪（眼部按摩仪）通常声称通过一系列的按摩、热敷等功能来缓解眼疲劳、预防近视。眼疲劳是由于眼部肌肉长时间紧张引起，而护眼仪的按摩效果可能暂时缓解眼部肌肉的疲劳感，但目前并没有足够的科学研究证明它对于预防和改善近视是有明显效果的。
而且，不当的按摩力度和方法可能导致眼压升高，对眼睛健康反而会产生负面影响。在选择眼部按摩仪时，应当慎重考虑到产品质量和使用方法，最好在医生的指导下使用。
二
“如果眼睛不适，马上用眼药水滴一滴就可以啦！”
现在人们用眼时间越来越长，眼睛难免出现干涩、红血丝等情况，于是也有越来越多的人常备眼药水。
绝大多数眼药水都含有抗菌药物或防腐剂，长期使用，反而可能改变或破坏眼表微环境，导致干眼症症状，甚至引起过敏，损伤角膜。还可能产生抗生素耐药，如果以后眼部感染，会增加治疗难度。
因此，当眼睛出现不适，应当及时就医或者到正规药店咨询药师，切勿自行随便用眼药水。
三
“蒸汽眼罩用了之后，黑眼圈变淡了、眼纹变少了，还能预防近视？”
它实质上是通过热敷，来增强局部的代谢速率，达到缓解眼周疲劳的效果。比起毛巾热敷，蒸汽眼罩敷眼睛方便了很多，但如果说它有衰老、预防近视的作用，就有点夸大其词了。
四
“防蓝光眼镜眼镜能护眼，还能避免近视度数加深？”
蓝光伤害眼睛的说法源于动物实验，而我们日常用手机、电脑接触的蓝光，无论是接收到的量、强度、照射时间，都远远小于实验中的量，不能相提并论。
目前尚无成熟的研究资料证明蓝光与改善近视有关，日常我们配的防蓝光眼镜，很可能会阻隔掉对我们眼睛有好处的蓝光，甚至影响我们的夜间视力。
五
“花青素和叶黄素两个搭配，可以预防近视、改善视力？”
很多膳食补充剂里，号称既有花青素，又有叶黄素。确实有研究证明，花青素和叶黄素可以改善视力健康。不过一般来说，正常健康人均衡饮食所摄取的量，是能够满足每天所需的，不需要额外补充。
与其买这些保健品，不如多吃点新鲜食物：
花青素在蓝莓、桑葚、葡萄、茄子、黑米和紫薯中含量丰富；
叶黄素在玉米、菠菜、羽衣甘蓝、柑橘中含量丰富。
小提醒 ：
对于叶黄素缺口大的老年人或者特殊疾病的人，适当的叶黄素补充剂还是必要的。
六
“眼贴贴了可以降低近视度数，治疗近视？”
近视目前是不可逆的，眼贴大多是缓解疲劳的作用，并不能防控近视。
建议：近视矫正目前只有框架眼镜、角膜接触镜、屈光手术的方式。
七
“眼霜能消除黑眼圈、眼纹、眼袋、眼周水肿等？”
眼霜主要作用和面霜一样，都是保湿。成分不一样，效果也会有区别。比如：一些含有咖啡因成分的眼霜，可改善皮肤弹性、浮肿和减少色素沉着；具有抗氧化成分的眼霜，对预防眼纹可能有一定作用。但再贵的眼霜，也不能去眼袋，更不能去泪沟。
4个不花钱对眼睛好的办法：
如果你长期盯着电脑、手机，与其尝试那些不靠谱的方法，这些不花钱的小妙招其实更好。
01
多眨眼
眨眼能让眼球表面湿润。人通常一分钟会眨眼约15次。但研究表明，如果经常看电脑、手机等电子设备，我们每分钟只眨眼5~7次。
可以有意识地多眨眼，防止眼球表面变干。
02
遵循“20-20-20”规则
每20分钟，将目光转移到至少20英尺（约6米）远的物体上，至少看20秒。
03
坐得离电脑远一些
最好坐在离屏幕大约63.5厘米（大约一臂长）的地方。而且，也调整下屏幕的位置，最好是眼睛略微向下凝视，而不是直视前方或向上。
04
使用加湿器
如果你经常在干燥、温暖的房间里，可以考虑使用加湿器，增加空气中的水分。
保护眼睛最实用的方法还是多出去户外运动，多看看远处，特别是要多晒晒太阳。当然了，对于电子产品的依赖恐怕也要克制，同时注意减少高糖食品的摄入，祝大家都有一个光明美好的“视界”！
供稿：眼耳鼻喉科 龙弦琼
微编：张嘉敏
责编：莫艳妮
一审：莫艳妮 二审：邓燕清 终审：陈祥
主管部门：医院党委宣传科
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