最近上映的宫崎骏的电影《你想活出怎样的人生》自4月3日在中国大陆上映，票房一路飙升，累计已经超过5亿。

这部电影原本叫《少年与苍鹭》，可是中国观众更喜欢《你想活出怎样的人生》这个名字。

也许电影名字本身就发出了灵魂的叩问：在夜深人静时，在你每天为生活而奔波而无法停下你的脚步时，在你一方面不断内耗一方面又懊悔这不是你想要的人生时：

是的，你想活出怎样的人生？

来自于斯坦福大学的人生设计课会通过大量已经被验证有效的工具来帮助我们去不断探索与尝试，找寻到你想要的人生，以及帮助你去实践，活出你想要的人生。

第一步：爱乐工健——聚焦当下，同理自己，全面评估当下的状态；

第二步：能量地图——观察你的能量状态，调整生活与工作，提升能量；

第三步：重构问题——区分重力问题与锚定问题，从情感与行动层面去思考：

第四步：人生罗盘——探索人生观与工作观，寻找到自己的热爱与优势；

第五步：奥德赛计划——围绕着你想活出的人生状态，画出自己的五年规划；

第六步：原型设计——设计出最小的可落地执行的原型；

第七步：微行为设计——围绕你想达成的愿景与目标进行行为设计，以终为始形成好习惯；

第八步：组建人生设计团队——获得反馈与鼓励。

斯坦福的人生设计课根植于斯坦福设计学院已经有60年研究历史的“设计思维”，而设计思维一直被称为美国硅谷的灵魂。

人生是非常复杂的，环境更是复杂多变的，所以我们的人生无法再像以前那样按部就班，无法按照别人的经验指导来走自己的路，我们需要不断地在过程中去调整，不断去适应，不断地去做新的尝试：

也许昨天还被领导画饼信心满满，而第二天就接到了整个团队解散的通知；

也许你为自己做好了三年的规划，却发现计划没有变化快；

也许你以为拿到了985的文凭，拼尽全力挤进了大厂可以高枕无忧，却发现根本没有稳定的工作；

也许你现在正面临着一份极不喜欢的工作，可是因为背着房贷，不敢离职

其实，每当我们遭遇类似被裁员、业绩锐减创业失败、面临离婚、生病以及父母离世等重大变故的时刻，这也是改变人生的时刻。

如何改变？如何靠自己的热爱生活？如何找到自己的人生使命？

人生设计中的工具可以帮助我们重新去定义问题，跳出过去固化的思维的框架，发现自己的优势，寻找到更多的可能性。

【为什么要参加设计人生线下工作坊】

实用性：人生设计课是以斯坦福大学的设计思维以及积极心理学为基础的引导式课程，注重实践，所有的目标都是导向行动，获取反馈，促进我们工作与生活的改变。

个性化指导：每个参与者都是带着各自的人生议题以及愿景来参与人生设计的工作坊，为了有更好的体验，我们实行小班制，每个组员都能充分地被看见，可以与小组与大组伙伴们充分地讨论自己新的想法与困惑。并且在工作坊结束后，仍然可以在团体中以及从老师这里获得个性化的指导。

灵感与启发：通过头脑风暴以及成功案例的分享，激发大家的创造力和想象力，帮助大家重新审视人生，并找到内在的动力和激情。

终身受益：工作坊不仅仅是一次性的学习体验，而是一次终身受益的投资，大家可以在工作坊结束后继续不断尝试所学的理论与工具，做自己的人生设计师，同时也可以利用这些工具帮助别人去设计自己想要的人生。

社群支持：通过线下工作坊中的深度链接，学员之间可以相互交流、分享经验和支持，建立自己的多维的人生设计团队，或者未来商业产品的合作伙伴。

延伸拓展领域：设计思维的模型可以运用于相当多的领域，包括职业规划、个人发展、人际关系、健康管理、行为习惯设计、写作等等方面，帮助我们举一反三。

【学员收获】

找到内在动力和热爱：通过工作坊的引导和实践活动，大家可以更深入地了解自己的兴趣、价值观和激情，找到真正让自己天赋、热爱可变现的事物。

实现工作与生活的平衡：线下工作坊将提供实用的工具和技巧，帮助大家有效管理时间和精力，更好地平衡工作、学习和个人生活，提高生活质量和工作效率。

明确未来发展方向：通过探索个人价值观、优势和目标，学员可以更清晰地了解自己的未来发展方向，制定符合个人目标的可操作的实践地图。

应对当下困境和重大选择：工作坊将提供解决问题的思维框架和以及如何做出选择的方法论，帮助大家有效应对当下的困境和挑战，做出明智的选择。

增强行动力和执行力：将与大家一起设计出符合自己人生观与价值观的行动与微习惯，鼓励学员采取积极的行动，增强行动力和执行力，实现个人和职业目标。

【往期学员反馈】

学习了“微习惯设计”，让我不焦虑了。

在学习了“微习惯设计”之后，我每天心情都不错，能量提升了许多。

一天的线下工作坊，一下子深度链接了这么多伙伴，非常开心。

老师一天的工作坊干货太多，需要回去好好消化。

在线下的工作坊中写下了很多的想法，在家里一个人就写不出来，这个场域很重要。

参与了任丽老师的设计人生线下工作坊，真的打开了思路，确实要多走出去看看，才有无限的可能。

参加完设计人生线下工作坊，让我可以马上行动起来，朝着自己想要的人生又向前了一步。

最近有个感触，就是心情很不好，事情太多的时候，这些微习惯有助于我的稳定。

通过这个课程，打通了我在学习人生设计课中的卡点，同时解开了我在学习系统动力学时的一个最大的疑惑，我当天就尝试用在了自己的收费课程中，结果产生了奇效，并且因此设计出了另一个变现的原型，真是太棒了！

【专业导师】

任丽：

斯坦福设计人生 ® 国内国际 双网认证教练

壹心理杰出心理咨询师

《我们内在的防御：日常心理伤害的应对方法》作者

你的选择，就是你的人生走向。期待在线下工作坊中与你相遇，遇见新的可能性！