夜里翻来覆去睡不着，对着镜子看看舌象，有没有这五种情况。
第一：舌尖红赤——心火旺盛
当您发现舌尖异常红赤时，这可能是心火过旺的信号。心火旺盛的人常常伴随着情绪烦躁、思绪纷乱，这些都可能导致夜间难以平静下来，从而引发失眠。调整心态，适当放松，或许能为您找回安眠的秘诀。
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第二：舌苔厚腻——脾胃不和
如果您的舌苔显得厚重而腻滑，这通常意味着脾胃功能出现了不和。消化不良、胃气胀满可能会让您在床上翻来覆去，难以入眠。改善饮食习惯，选择易于消化的食物，有助于让您的夜晚更加宁静。
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第三：舌质淡白——气血不足
舌质若显得淡白无华，可能是气血不足的迹象。气血是滋养身体的根本，不足时容易导致精神不振，夜间易醒或睡眠浅薄。补充营养，适量运动，可以提升气血，带来更好的睡眠质量。
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第四：舌边有齿痕——肝郁脾虚
舌头边缘出现齿痕，常常是肝郁脾虚的表现。情绪压抑、压力过大会导致肝气不畅，影响脾胃运化，进而影响睡眠。学会释放压力，保持情绪稳定，有助于缓解这一症状。
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第五：舌根黄腻——肾阳虚弱
舌根部位若显得黄腻，可能是肾阳不足的信号。肾阳虚弱会导致身体的温暖和能量不足，使人感到疲惫无力，夜晚难以入睡。适当的温补，如食用一些温性食物，可以帮助恢复肾阳，改善睡眠。
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