每次看着“扎眼”的白头发就想拔掉，
但都说白头发拔 1 根长 10 根，
这到底有没有道理呢？
白头发真的会越拔越多吗？

为什么头发会变白？
头发的颜色是由毛囊内黑素细胞中的黑色素决定的，当黑素细胞缺失或者色素不能顺利合成时，头发就开始变浅或变白。

白头发能拔吗？
毛囊有生长期、退行期和休止期，不会一直生长，到了一定的程度就会自然脱落，拔掉一根白头发只是提前结束了这根毛发的生长，和掉落一根白头发并没有实质的区别。

另外，每个毛囊之间是独立的，因此拔掉毛发的时候，其毛囊的损伤并不会影响到周围的毛囊，也不会出现“越拔越多”的情况。

那为什么感觉拔了，白头发变多了呢?
由于白头发的生长“省略”了将黑色素输送到毛囊角质细胞的过程，所以生长速度要比黑发更快，长出来也更粗，给人一种越拔越多的错觉。

所以，偶尔拔一两根白发，问题并不大。但如果频繁地拔，或者大面积地拔，长期下来便会对头皮和毛囊造成损伤，容易引起毛囊的炎症，引起脱发甚至是永久性脱发。因此如果实在介意零星的几根白头发，建议用剪刀贴着头发根部直接剪掉。

吃黑芝麻有用吗？

多吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色食物能让头发变黑吗？
可以养发，但达不到让白头发变黑的功效。
白发的产生与毛囊黑色素缺乏有关，而黑芝麻之类的食物所含的黑色物质主要是一些多酚类色素，不能直接转化成头发上的色素。

虽然已经长出来的白头发不能再变黑，但除了基因决定的遗传性白发之外，因精神、营养等原因造成的白发，还是可以靠一些方法来改善，减缓白发增长速度的。
● 因疾病引起的白发：明确病因，对症诊治。
● 因营养引起的白发：营养均衡，多补充一些含铜、铁等微量元素以及酪氨酸酶的食物，如金枪鱼、猪肝、大豆、核桃、黑芝麻等。
● 因精神引起的白发：养成良好作息习惯，保持好心情。

部分内容参考来源：科普中国、生命时报、丁香医生。图片均来源于freepik。