经常按摩的好处多种多样，涉及到身体的多个方面。以下是一些主要的好处：

放松肌肉：按摩能够刺激肌肉，降低肌肉张力和僵硬，使肌肉得以松弛和放松。这不仅可以缓解肌肉疼痛和紧张，还有助于提高身体的舒适度和灵活性。

缓解疲劳：按摩可以促进血液循环和淋巴循环，有助于身体排出代谢废物和毒素，从而缓解疲劳，恢复精力。

改善睡眠：按摩能够降低皮质醇水平，缓解压力，从而改善睡眠质量。对于失眠或睡眠质量差的人来说，定期按摩可能是一个有效的改善方法。

提升免疫力：按摩可以促进淋巴液循环，增强免疫系统，从而预防疾病。对于身体虚弱或免疫力低下的人来说，按摩可以作为一种辅助的保健方法。

缓解压力和疼痛：按摩有助于释放身体的紧张情绪，减轻压力和焦虑。同时，它还可以刺激神经末梢，释放内啡肽等物质，从而缓解身体的疼痛。

改善心理健康：按摩能够刺激身体产生更多的内啡肽和血清素等神经递质，这些物质有助于提升心情，改善心理健康。

此外，按摩还有助于提高身体的灵活性，促进新陈代谢，调节肠胃蠕动等。然而，在享受按摩带来的好处时，也应注意选择合适的技术和力度，避免对肌肉或身体造成不必要的伤害。选择正规专业大平台！