除灰指甲也太简单啦，赶紧进来抄作业了！

距离我的灰指甲恢复已经过去了三个多月了，指甲也是依旧保持的很好，所以我就想着发一篇文章来讲讲我的祛灰经验和方法，希望能给还在为灰指甲困扰的朋友带来一些帮助！

1、祛灰抑菌

解决灰指甲的关键就是除菌，而且一定要选择渗透性强和除菌性比较好的药物！我之前也是踩了很多雷，最终还是被一个网友安利的这个万立芙抑菌液给拯救了，使用方法相对来说也很简单，每次泡完脚以后用修甲工具打磨修剪一下厚甲，再直接把抑菌液滴到坏甲上，等个几分钟的时间吸收渗透，我是每天涂抹2-3次，一共坚持了三个半月的时间。

期间我是眼看着自己的指甲慢慢变好，真的很开心！我记得差不多一个月的时候一些萎缩严重的坏甲就开始陆续软化脱落了，症状比较轻的指甲也是颜色慢慢变淡，看着没那么暗沉了。

不过为了把真菌完全清除干净，我是用到指甲完全恢复后有观察了近一周的时间才彻底停药的，而且到现在也没有复发的迹象！虽然这个价格比我之前用过的都要贵一点，但效果确实很好，所以我觉得还是物有所值的！

2、大蒜泡醋

这个方法大家一定要注意辨别看清楚，这也是我之前无意间在网上学到的，就是把大蒜切成片倒点醋然后来浸泡坏甲，我抱着试试的心态坚持了两三天，脚更臭了不说，情况也变得更严重了，甚至渗的一些指甲还有些疼。

所以不管什么病包括灰指甲一定要科学用药，不要道听途说去试一些毫无科学依据的偏方，只会让情况更加严重！不过想要泡脚的朋友可以适当加入一些碘伏，这个我们都知道可以消除除菌，对于灰指甲的细菌也有抑制作用，可以试试！

3、日常养护

①饮食方面：多补充维生素和蛋白质，我一般比较喜欢早上吃一个鸡蛋，一杯牛奶，中午吃一些新鲜的果蔬，比如橙子、蓝莓等，平时尽量避免辛辣刺激的食物，只有营养充足了，才能保证指甲能够快速生长！

② 作息方面：熬夜会让指甲生长的速度变得更慢，休息不好也会导致免疫力下降，所以最好每天都能保证八个小时的充足睡眠时间！

③清洁方面：坚持每天洗脚的同时，把袜子也顺便搓洗一下，然后鞋子最好是两天一换，鞋袜最好穿透气性好的，防止汗液堆积不能挥发引发真菌，鞋柜和卧室尽量每天都能通风，保持干燥！

以上就是我的去灰经验和方法了，希望能给大家带来一些帮助！灰指甲的治疗是需要时间的，希望大家都能坚持下去！