凌晨两点半，玲玲依旧在沙发上等待每天出门酗酒的老公回家。
“明早就离婚，民政局一开门就进去，一定要提前排好队！”就这么等了一夜，也没等来熟悉的门铃声，反而接到了医院的电话....赶到医院后，医护人员表示：昨天凌晨四点，玲玲丈夫自己打车到了急诊，等医生赶到时，其丈夫已经不省人事，诊断后发现，是过分摄入酒精引起的晕厥，现在正在ICU观察，如果情况持续严重，会引起大脑永久性损伤，最后变成植物人。
听到这里，玲玲已经站不住了，眼泪啪嗒啪嗒的往下掉，嘴里念叨着。
“他才27岁，这么年轻呢，怎么会这个下场呢？我为什么没有早早提醒他戒酒呢！”
一、饮酒过量有哪些坏处，少喝点就能减少伤害吗？
不知道您身边有没有这样的朋友，他们常年与酒作伴、不醉不休；整天无精打采、睡眼惺忪；性格是好是坏，甚至喜怒无常。他们这些日常反映属于过量饮酒引发的认知功能受损。
其病症表现就是记忆力下降、性情改变，严重时还会引发精神疾病。
研究显示，过度饮酒最终会导致神经发育不完全，同时也会影响到神经干细胞分化功能，其最终结果导致大脑功能受损。
西班牙和德国曾经做过一次联合研究，研究结果显示：饮酒后的六周时间内，我们的大脑会延续着酒精带来的伤害。主要对大脑中的海马体以及前额皮质伤害最大。
所谓：酗酒一次，伤脑6周。医学期刊《柳叶刀》也指出，最安全的饮酒量为0。只有不喝酒对身体才最有益，喝酒带来的伤害不仅仅是在脑部，对肝脏器官的伤害更甚，并且会引发一系列的炎症疾病。
1、纤维化
肝细胞受到损伤，导致合成、摄取、转化以及排泄等生理功能发生障碍，引起血清转氨酶升高。患者可能出现乏力、食欲减退等症状，严重时可伴随皮肤或眼白黄染现象。
严重时会引发肝纤维化。患者可能经历腹部不适、食欲下降及体重减轻等非特异性症状，部分有慢性肝病体征。
2、脂肪肝
酒精会干扰脂质代谢，使得甘油三酯在肝内堆积，超过肝重量5%以上时称为脂肪肝。典型表现为右上腹胀满感、疲劳、瘙痒和轻度至重度肝肿大。
3、肝硬化
长期酗酒会引起肝细胞弥漫性变性、坏死，从而促进肝纤维组织增生，最终形成假小叶，导致肝硬化的发生。患者可能会经历腹水、脾脏肿大、食管静脉曲张破裂出血等并发症。
频繁饮酒可能导致多种肝病，建议定期进行肝功能检查。如发现上述症状或风险后果，应立即戒酒并寻求专业医疗帮助。
二、不得不喝酒时，请做好以下准备
酒精在社交场合中扮演着重要的角色，常常被看作是缓解压力、促进交流的媒介。然而，频繁饮酒与健康的负面影响之间的关系却备受争议。所以，在面对成人社会中的酒局时，我们最好做足哪些准备？
首先，喝酒时要懂得控制时间间隔，不能频繁喝酒。频繁饮酒会增加肝脏负担，损害肝功能，如果饮酒间隔时间较短，会使酒精来不及代谢就被身体吸收，从而加重肝脏损伤。饮酒后应至少等待一天再饮酒，给肝脏充分的时间进行解毒和恢复。
其次，在每一次喝酒时都要控制分量，不可以饮酒过量。因为大量饮酒会导致酒精中毒，损害神经系统、心血管系统等器官的功能，缩短寿命。控制每次饮酒的量，男性不超过两杯，女性不超过一杯。可以通过饮用清水或吃一些富含维生素C的食物来帮助解酒。
最后，在喝酒前要做好“准备”，可以适当补充水分，这么做可以帮助稀释酒精浓度，促进尿液排出，减少酒精对身体的影响。
对于酒类的选择也该更加严谨，因为低度数的酒品酒精成分较少，一定程度上可以降低对身体的伤害。所以在购买酒品时，可以选择40度以下的酒品，如啤酒、葡萄酒等。
关于喝酒，小九还有一个小贴士提供给大家。您可以选择在饮酒前吃点东西垫垫胃。因为空腹喝酒会导致胃黏膜受到刺激，引起恶心、呕吐等症状。在饮酒前先吃些食物垫底，例如面包、牛奶等，可以减轻酒精对胃部的刺激。
三、这3类人群，酒后或会有不良反应
酒精在我们的生活中扮演着双重的角色。一方面是社交的媒介另一方面是一种潜在的健康威胁，很多人会忽视了饮酒后的不良反应从而导致了严重的健康风险，你知道吗？有一些人需要从源头就杜绝酒精带来的伤害！
1、儿童
儿童处于生长发育阶段，肝脏解毒功能不完善，频繁饮酒会加重肝脏负担。此外，酒精可能影响神经系统的正常发育，导致认知、行为和学习障碍等问题。
2、青少年
青少年身体各器官尚未发育成熟，频繁饮酒会导致肝损伤、胃黏膜损伤等健康问题。长期酗酒还会影响大脑发育，导致记忆力减退、注意力不集中等问题。
3、酒精过敏者
酒精过敏者属于特殊体质，其免疫系统对酒精产生过度反应，频繁饮酒易诱发或加剧过敏症状。典型表现为皮肤瘙痒、红肿、荨麻疹等症状，严重时可能出现呼吸困难甚至休克。
频繁饮酒有害健康，请注意适量饮酒。如出现不适症状，应立即停止饮酒并寻求医疗帮助。
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