之前因为踢足球不小心摔倒了,当时就感觉扭到了膝盖,但自己一心在比赛上就没有管,差不多过了一个月就发现膝盖有点疼了,还伴随着水肿的情况,而且慢慢的就没有任何力气了,站都站不起来。

于是就去医院检查确诊了慢性滑膜炎。然后就开始了漫长的治疗过程,在此期间因为总是反复换了不少医生,折腾了好久,终于在今年年初才把它给治好了,下面就给大家分享一下我的治疗方法,有需要的朋友可以参考一下。

一、寻找合适的膏药来缓解疼痛

当时在网上看到很多病友都说膏药有用,测试了好几种,最后觉得华医郎立舒贴的效果是最好的,我每天都会贴一片,贴在膝盖上很快就会发热,渐渐地疼痛就会有所缓解,而且效果持续时间还挺久的,早上贴可以管到下午四五点,透气性也不错,用着也没有出现过敏的症状。

后面连续贴了半个月,就感觉膝盖没有以前那么疼了,那种胀胀的感觉也减轻很多。由于疼痛肿胀的情况没有那么严重了,就改成两天一片了,又坚持了一个月,滑膜炎症状就改善得差不多了,而且日常活动基本也不会受到影响了。虽说膏药价格有点高,但整个疗程才用了5盒就得到了改善,所以性价比还是挺高的。当然这都是我的个人感受,大家自己也可以试试!

二、通过锻炼促进恢复

康复运动可以更好促进膝盖恢复,所以等到疼痛程度减轻后,就开始通过运动来缓解膝关节僵硬了,像我的话每天都会做半个小时的瑜伽,可以帮助膝盖加大活动范围。但需要注意的是,在进行任何运动前,一定根据个人情况来选择适合自己的动作,避免操作不当,对膝盖造成更大的伤害。

三、调整不良习惯

有时候一些日常习惯如果你不注意的话,就会引起滑膜炎复发。所以日常饮食方面,我会尽量避免吃辛辣油腻的食物多吃富含蛋白质、维生素的东西,可以很好的缓解炎症。

无论是办公还是家里都会避免长时间保持同一姿势,每隔一段时间就会起来活动一下,可以有效缓解膝关节僵硬的症状。

以上就是我的治疗方法啦,大家可以结合自己实际情况进行参考,希望我的这些方法可以帮到你们,祝大家早日摆脱滑膜炎!