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说起减肥，妈妈们经验可不少，首先大家都明确了一点，那就是再也不能大吃大喝了，其次就是要动起来。
说起运动，妈妈们也有许多选择。比如说在家里跟着减肥健身APP做运动，或者去健身房运动，还有妈妈选择了产后瑜伽，跟着老师做运动。
生命在于运动，想减肥要少吃多动，当然没有错。但需要注意的是，作为刚刚生完孩子的新手妈妈，你们的身体刚经历过一次人生的锐变，正是最敏感脆弱的时刻，在不了解自己身体的情况下，盲目的运动或者节食，不但不能达到目的，还有可能出大问题，对我们的身体造成伤害。
比如有的孕妈疑惑自己的孕肚一直收不回，产后好长时间，还像大肚婆，这是腹直肌分离的问题；
有的妈妈说自己的一运动、或者打喷嚏，就会漏尿，怎么都控制不住，这是因为盆底肌损伤；
还有的妈妈说，产后屁股变得特别大，胯变的特别宽，原来的裤子都穿不上了，这是骨盆、耻骨联合移位或者变形造成的。
这些产后症状，显得我们好像变胖了，实际上却是一种病态的表现。产后修复没有做好，耽误的不仅仅是身材的恢复，还会影响身体的机体功能，损害妈妈们的健康。
为什么产后必做黄金三项？
为什么要做产后修复黄金三项，这三项相辅相成
一：产后盆底肌松弛
①在咳嗽、打喷嚏或大笑时，尿液不自主漏出;
②还可出现子宫脱垂、yd前后壁膨出以及大便失禁，严重时肿物可从yd脱出;
③盆底肌薄弱还会影响到夫妻生活，导致x生活的质量下降!
二：腹直肌分离(裂腹)
腹直肌如果出现问题，最直接的影响就是小肚子突出，伴随而来的还会有小腹冰冷，腰疼的问题。裂腹没有经过专业修复将终身分离，不会自动闭合，穿不上紧身裤。
三：盆骨修复
分娩后女性骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化
耻骨分离:耻骨痛、腹部痛，x生活下降，直接导致长短腿。