渊回修行：最好的养生方法是什么？参考老子道德经诀窍是无为节制

最好的养生方法就是不养生！

人的自我修复能力是很强大的，只要没有什么坏习惯，做到以下几条，不用养生，身体同样能够很好！

第一：好好吃饭，保证好营养。

第二：好好睡觉，不要熬夜，保证好充足的睡眠。

第三：偶尔运动健身。

第四：不要有一些坏习惯。

以上这几个条件都非常的简单，只要你是正常人，身体没有额外的问题，好好吃饭，好好睡觉，没有一些坏习惯，一般都不会太差，就不用做什么额外的养生。

造成人们追求额外养生的关键是什么呢？是因为大部分人都做不到，好好吃饭，做不到好好睡觉。

每天都暴饮暴食，每天都毫无节制的熬夜耍手机，身体出现了问题，才知道去找方法去养生，这种情况下已经是晚了。这种情况就像是已经把轮胎给扎破了，才想办法去补救。真正的养生是要避免轮胎去被扎破，要治之于未乱。

如何治之于未乱呢？老子在道德经上面讲“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋畋猎，令人心发狂，难得之货，令人行妨。”

简单来讲，就是让人们懂得节制。声色犬马让人们接受不过来，你就少看一点，少接触一点，给身体足够的休息，恢复的时间。

另外，如果你的经历只能支持你看半部电影的话，那你就不要强迫自己看一部，另外半部等到自己有余力了再去看。

这些原理，这些背后的逻辑，说起来很简单，但是做起来却很难，因为大部分人好好吃饭，好好睡觉都做不到。

之前很多同学也问过渊回，一些相关的问题，渊回把建议给他们。之后他们他们依然还在熬夜，凌晨两三点了还不睡觉，我们的睡眠时间你都控制不好，你还谈什么养生呢？

所以说最根本的还是开头渊回提到的那几条简单的东西，正是这些简单的东西构成了我们养生实践的一个根本基础。正所谓基础不牢，地动山摇，这些基础你都做不到的话，更别提更高深的养生内容了。

希望大家都能有一个好的身体。李渊回共勉！