云丘100M亚军王继骞，超硬核的软件工程师|utmb|云丘100m|王继骞|越野赛|越野跑|软件工程师

口述｜王继骞

记录｜徐凡

编辑｜晏懿

图片｜口述者提供

在刚结束的云丘山越野赛by UTMB 168公里组中，王继骞获得男子亚军，用时17小时39分28秒，比冠军赵家驹仅慢不到34分钟。

作为一名非职业越野跑运动员，王继骞近两年屡次在大赛上取得不俗成绩。跑友们熟知的是他的江湖称号：秦岭三剑客之一（另两位为肉丁和李再冉），外号“王一郎”，本职工作为软件工程师。王继骞擅长长距离越野跑，稳字当头。在这次云丘山，他保持自己的风格。赛后，王继骞接受越野100记者的采访，与大家分享他比赛中的心得。

以下为王继骞口述。

王继骞近两年的重要赛事成绩

2022崇礼168超级越野赛200组别男子亚军

2022柴古唐斯越野赛115组别男子亚军

2023崇礼168超级越野赛168组别男子亚军

2024越野东海60km组别男子亚军

2024云丘山越野赛168组别男子亚军

01.

追逐

去年我就报了云丘山越野赛，但当时公司临时有事，没跑成。这种事发生过好几次，如果工作和比赛冲突，我一般以工作为主。所以我现在常是出发前一天才订机酒，免得退改贵又麻烦。

今年云丘山越野赛by UTMB跑168公里，开始我给自己预计的完赛时间是21个小时左右。我的目标很坚定——直通2025年的环勃朗峰UTMB组别。根据规则，我要获得云丘山UTMB系列赛的前三名，或成绩表现分超过760分，才能直通。

拿什么名次我没什么特别的想法，因为这要看碰上什么样的对手，如果很多实力很强的职业精英运动员，我觉得自己基本没希望跻身前三。但表现分就自己和自己比，我的目标是稳定发挥应有的水平，拿到760分的表现分还是能保证的。

到了比赛头一天，被通知改线，减少了20多公里，我给自己调整了预计完赛时间是19个小时左右。我对云丘山的路况完全不熟，之前听说是和我平时训练的秦岭差不多，但我老婆去年跑过云丘山的50公里组别，她跟我说云丘山的下坡特别陡。我没当回事，想能有多陡？结果跑下来，发现有几个下坡是我跑过最陡的，站在上面感觉下面的路像是垂直的。如果下雨，挑战就会非常大。

我第一次赶上赵家驹，是在CP2上坡时，当时他的状态有些萎靡，他走着路上坡，还在看手机，我就用力追上了他。但到下坡，他又超过我了。当时前面还有祁敏和杨勇两个人，我排在第四。

▲这张图，还上了UTMB官方Instagram的首图

这个名次都是进站时热心的工作人员告诉我的。我从来不问我前后的选手和我差距多少。我想，如果人家告诉我后面的人离我很近，那我可能会着急，打乱我的节奏，距离还那么长，可能后面状态就不好了。我跑比赛时非常专注，只想着自己怎么跑，其它都不想。

如果现在要我说当时比赛在想什么，我啥都想不起来。那种感觉，就像有些人说瑜伽，到达了“心流”的状态。我所有心思都在赛道上，看好脚下的路，不会因为任何其他人或事打乱的节奏。

我跑到CP4时，又追上赵家驹了，从CP4到CP5有一个特别长的下坡，当时我一直在前面，他在我后面。我们没说什么，各跑各的。

下完坡，他进补给站后很快就走了，我比他后出站。那之后，他的状态好像完全恢复了，我再也没超过他了。后来看他的赛后采访，知道他确实是前面跑得很艰难，好几次都想退赛。到了50公里后，他就缓过来了。

我其实比赛前的那周也感冒，虽然周四时感冒好了，但肠胃一直没恢复过来。虽然不怎么影响胃口，对身体状态还是有些影响。我以前跑比赛一个很大的优势就是肠胃好，结果这次有点挑战。从起跑到CP3，整个人有点要虚脱的样子，直到快CP4时，可能跑动状态下，肠胃蠕动比较厉害，这样就把之前感冒引发的一些肠胃不适给解决了，感觉身体一下恢复到以前正常状态了。

超长距离的比赛就是这样，遇到一些问题，有时跑着跑着就好了。

等到CP6打卡的时候，我忽然变成第二。工作人员跟我说的时候，我还纳闷：祁敏跑哪儿去了，难道他和杨勇都退赛了吗？后来知道果然是。

从CP6开始，我基本上就一直保持第二。其实后面有两个CP站我又见到赵家驹，我俩前后脚进站，时间相差很短。我看着他在我前面几百米。但我完全没想过追赶他，去试着拿冠军。

我不敢追呀，我觉得人家是精英运动员，我要贸然去追，结果把自己跑崩了，那岂不是因小失大。如果追的话，我是不是要加速度？有可能追上，但也可能让自己身体出状况，反倒被后面的人反超。我只想保住目前的位置。

02.

第一准则

我去年跑崇礼168公里组比赛也是亚军，最后和冠军王治虎成绩只差2分钟。最后两个CP站的时候，我们几乎同进同出，我也没刻意想追赶他，也没觉得可惜，而是觉得自己成绩很好了。

▲2023崇礼168超级越野赛UTC168公里组别，王继骞以22:51:50收获亚军。

这和我的性格有关，我好像从来没想过要拼一个冠军的劲头。

而且安全第一是我跑比赛的最低准则。

去年我跑宁海by UTMB 100公里组，跑到大概50公里时，我从一个并不十分陡的下坡摔了出去。当时可能有些中暑，人有点迷糊，胸口被砸到了，一个多月才好。我给当时在跑50公里组的老婆发信息说了自己退赛的决定。后来我们相互约定，不管跑什么比赛，都安全第一，不要拼命地追赶。

除了安全第一，我也希望尽量稳妥。如果比赛出现什么问题，后面要花很多时间慢慢熬才能变好。我2022年跑崇礼192公里组别时，到100公里左右时膝盖有些疼，但人在跑动中可能忍耐疼痛的能力比较强，所以还是坚持跑完了。结果我后面花了整整一个月做康复理疗，后来还复发过一次。那一次花了比较长时间才好，后来我就一直非常注意膝盖的康健，才没再复发过。

快到云丘山比赛终点，大概CP13到CP14那段，正好是天亮前，忽然人一下子特别困，那几公里基本是走下来的。等太阳一出来，人又慢慢缓过来了。跑这种超长距离，120公里以后有一段路特别爱犯困。

这次云丘山以第二名收场，我和老婆都很高兴。比赛结束后领完奖，我们就回家了。老婆给我外卖点了羊肉串、椒麻鸡和新疆馕包肉权当庆功。