拥有一个健康的体魄，是每个人都想要的，为此，我们使用了很多的健身方式，其实，最简单的健身方式，都在我们的生活中！今天，我为大家归纳出5条关于饮食的小贴士，只要养成好的膳食，许多疾病就会远离我们，从而使我们自然而然地获得长寿！

第一条，就是一顿低盐的食谱。其实这就是一种低盐的食物，很多人都很注重口味，觉得咸一点会更好吃。其实这个观点是不对的，长期食用食盐，会引起心血管疾病，而且高盐饮食也是高血压的一个重要原因。这两种病，一旦感染，就是致命的。

第二点，就是要把厚度和厚度结合起来。我们的生活条件好了，也就是白面粉和白米了。其实，细粮过多并不利于消化，长期食用会使脾胃虚弱，导致消化功能下降。因此，在饮食上要有粗中有细，多食用对消化有好处的粗粮。

第三点，就是要多吃一些新鲜的蔬果。最严重的一次，曾经的海员在海上航行时，因为没有足够的食物储备，经常数月都没有新鲜的蔬果，造成了大量的维他命缺失，甚至出现了坏血症。因此，在日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以免患上坏血病、夜盲症等疾病。