近日，枫桥街道枫华社区妇联在高新区妇联和女企业家协会的大力支持下，组织开展了以“释放压力 自我赋能”为主题的心理健康讲座，旨在关爱职场女性的心理健康，助力应对职场中产生的情绪困境，帮助大家正确释放压力，掌握科学的减压放松方法，学会自我赋能，提升情绪管理和自我抗压能力，增强社区家庭的幸福感。

打开网易新闻 查看精彩图片

本次活动特邀上海交通大学、复旦大学特聘讲师范为老师为主讲人，在枫华社区会议室开展了《职场情绪压力管理与积极应对》幸福课堂课程，现场近30组家庭参加。范为老师从心理学游戏的角度切入主题，讲解职场压力产生的根本原因，从而建立对职场情绪的正确认知。接着，教授大家自我赋能的四大途径，用通俗易懂的语言进行了精彩讲解，引导大家掌握自我关爱、自我觉察、自我调适的方法，帮助大家正确管理职场情绪和应对职场压力。

除了深入浅出地讲解，范为老师还通过现场互动来为参与人员传授减压放松技巧，如借助音乐调节情绪放松身心等。在柔和优美的音乐声中，范老师带领大家一起缓慢深长地呼吸，想象每次呼吸都带来放松和舒适，随着呼气，身体的紧张和压力也随之消散。参与活动的曹女士表示：“谢谢社区组织这样的活动，这种心理讲座非常有意义，帮助我放松心情、缓解压力、自我赋能，经过互动环节，我感觉自己的大脑得到了放松，现在更有干劲了。”

“这次活动，不仅为社区职场女性居民提供了一个轻松愉悦的交流平台，更重要的是唤起了大家对心理健康的重视，让大家学会了正确的减压放松方法，提高了自我调节能力。”枫华社区妇联相关负责人说道，“接下来，枫华社区将继续关注辖区妇女儿童的身心健康，以她们的需求为导向，举办形式多样、内容丰富的活动，为她们提供更多的支持和帮助，协助她们实现自我赋能，为构建和谐美好社区贡献巾帼力量。”（顾君妍）