1、每天晨跑30分钟。
2、坚每持天吃早餐。
3、规律作息,晚上10:00睡觉,早上7:00起床。
4、每天做50个深蹲、提肛运动。
5、戒烟戒酒,不吃槟榔。
6、每天午中打盹20分钟。
7、多去出走动,绝久不坐。
8、每天怀开大笑,保持好心情。
9、不放夫弃妻生活,一周到两三次最佳。
10、一日三准餐时吃,少外吃卖,尽量己自煮。
11、看淡得失,保持好良的心态。
分享
热搜
相关推荐
-
中国哪一代人会成为最长寿的一代人?你同意吗?
早睡早起爱生活 -
发现了吗?长寿男人,一般都有这5个爱好,你拥有几个
烟台秀姐 -
不论男女,这个部位“毛”越多越长寿,可惜很多人都不懂
农人找小陈 -
揭秘北京80岁老爷子的独特长寿法则,颠覆传统健康观念
北京刘姐 -
想长寿,坚持这十点,活到80岁以上没什么问题
叒女紫121 22跟贴 -
没想到! 早起和寿命关系这么大,出乎意料!
大吉DJ呀 -
老夫老妻有这“三种”肉麻的行为,晚年生活必定幸福长寿
金刚亚马逊 -
调查200名长寿老人发现,长寿并不是靠多走路和睡觉,而是这3件事
超哥分享生活 1跟贴 -
93岁长寿大师忠告:最简单的长寿方法,不是走路,而是这3点!
金刚亚马逊 -
“长寿”老人头发都有这几个特点,占的越多身体越好,你有几个?
百老师讲课 9跟贴 -
3个长寿不花钱的好习惯,特别是第三个,很多人还不知道怎么做
李医生谈呼吸健康 -
专家发出公告:11个预示长寿的征兆,非常准,快看看你占了几个!
金刚亚马逊 -
老年人身材决定寿命?研究发现:70岁的老人,身材大多有两个特征
小梦儿来说事 -
身材与寿命有关?脖子粗的人与长寿无缘?这是真的吗?
马佳说养生 -
为什么00后可能会成为中国目前有史以来最长寿的一代人?
如果还 -
每天30个猴式深蹲,锻炼全身肌肉,促进睾酮激素分泌,比深蹲好
虎兔运动 -
103岁老人看起来“像60岁”,长寿秘诀不是多走路,而是这三件事
小梦儿来说事 10跟贴 -
人老了身体若出现这3个症状,可能是寿命不长的警示,建议早了解
小牛爱说事儿 1跟贴 -
能活到100岁的老人,大部分都是在60岁时,戒掉了4件事
39健康网 32跟贴 -
寿命短的人,身上有3个部位比较“脏”,若你占1样,都要注意了
小梦儿来说事
热门跟贴