1.常常不睡觉
大家都知道，熬夜对人体的危害很大，尤其是在夜晚睡眠期间，人体正在进行排毒，如果一直工作，那么就会产生大量的毒素和废物，随着时间的推移，这些物质和废物就会不断的堆积，造成内分泌紊乱，引起各种疾病，比如，肌肤会显得暗淡、没有光泽。因此，要想减缓老化的速率，最重要的就是不要熬夜。
2.经常清洗头发
许多人的头发都是油性的，如果一天不洗头发就会觉得腻，而且会显得特别的肮脏，因此有不少男人都会坚持天天洗头，不过因为经常洗头会影响到头发的分泌，长期下来就会出现脱发、大量减少、发质变干等现象，因此一般的洗头就可以了。
3.高度紧张
随着社会的发展，随着社会经济的发展，生活、工作方面的压力也逐渐增加，特别是男人，他们是家里的主心骨，把全部的压力都压在了自己的肩膀上，长时间的精神紧张会加速老化，就连白发都会增加。
4.饥渴
水是人类的生存之本，因此人体经常要进行大量的饮水，大部分男人都不会注意到这一点，只有在感觉到口渴的时候，他们才会去喝酒，而此时，他们的体内已经出现了大量的脱水，并且会影响到他们的正常运转，加速他们的老化。
肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。
5.缺少运动
正所谓人生贵在多动，只要天天坚持进行体育活动，那么你的身体就会变得更加的健康，长期不做体育活动，会导致体内的细胞活性下降，从而影响人体的健康，加速老化。
6.吸烟和饮酒
吸烟和饮酒对人体的危害最为严重，我们可以看到，经常吸烟饮酒的人，看上去要比其他年龄的人苍老很多，因此，要想延缓老化，就要在戒烟和饮酒方面，尽可能地做到戒烟。
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