肾脏是人体衰老的重要因素，与人体能活多久密切相关，因此，保护好肾脏，就能延年益寿。平时可以多吃对肾有益的食品，多运动，多做下蹲，增强腰部和腿部的肌肉。正常情况下，男人40岁之后，身体机能就会下降，不如20岁时那么强壮。因此，男人最重要的就是维护和爱护肾脏。40多岁或40多岁的人必须多食用我接下来要说的这些食品，同时也要尽量避免以下这些事情。它可以使你在人到人到人老时仍然保持良好的健康状态。

补肾脏要多吃四样东西。

黑芝麻酱

按照中国传统的五德学说，深色对肾脏有益。胡麻属于肝、肾、大肠经，对人体肝脏器官和肾部器官都有极大的益处，同时还能滋养心器官、肝器官、脾器官肺器官、肾器官，多精和血对人体有益，还可以对肝脏器官和肾脏器官气血不足引起的身体乏力，头发脱落，精神萎靡，身体发冷，腰部和腿部乏力等症状。

白灵树

大部分的枸杞都生长在我们的亚洲以及周边的一些地区。含有丰富的胡萝卜素、维生素以及钙、铁等物质。对肾脏也有许多益处。

海参

被誉为“大补之物”的海参。这种生物的皮肤比较暗，身体上面有许多的尖刺，看起来十分的美味，可以用来做各种食材。这种海鲜含有多种维他命和微量元素，还有许多其他的营养成分。让你的秀发变成黑色，并为肾脏提供营养。

减少排尿

如果你的膀胱内储存了太多的尿液，就会对你的神经造成一定的影响，从而导致你上厕所。此时需要到卫生间进行排尿。否则，尿液中残留的尿液就会变成“水浊气”，对肾脏造成损害。因此，当你有尿意的时候，要把尿给排泄掉，也是一种不错的防护措施，不知道大家对此有什么看法，大家可以共同探讨一下。希望你们一切都好。