正常情况下，一个人到了四十五岁，就会进入一个稳定的阶段，而这个时候，他的体力已经无法和那些血气方刚的年轻人相比了。
1.别喝太多的酒，可能人到了中年，就会有更多的应酬，越是往上走，就越是有饭局，不过我要警告大家，喝酒不但会导致肠胃问题，而且会提高血压，还会刺|激大脑，让人健忘，记忆力下降，年纪大了就会患上骨质疏松症，更重要的是，喝酒对肾脏有很大的伤害。
2别抽烟，大家都明白，吸烟对人体的伤害很大，但是抽烟比戒烟要困难得多，因为吸烟会引发癌症，90%的肺癌都是和烟草有关的，并且还会对自己的家庭造成伤害。
3.别忘记吃饭，频繁不吃饭会导致便秘，70%-80%的人都是由于不吃饭而导致的，还有可能患上胆囊结石，早晨脑供血不足也会对工作和学习造成不良的影响。
4.避免暴饮暴食：由于上了年纪，经常会有社交活动，所以并没有意识到，这些饮食中含有大量的高胆固醇食品，容易导致体重增加，甚至引发高血压高血脂等多种慢性病，所以平时要多食用蔬菜和水果，做到荤素搭配。
肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。
当然，身体也会受到很多因素的影响，比如熬夜、生病、沉迷女色，这些都是需要大家注意的。别把自己的身体搞坏了，要知道，身体可是革命的资本。
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