水，是我们生活中必不可少的一部分，但是，仍然有许多人不明白水的重要，他们会觉得，不管喝多少水，喝多少水，都没有关系，其实，这是大错特错的。对我们的身体来说，无论是调节体温，促进血液循环，促进食物消化，强化皮肤保养，都可以通过饮水和饮水来促进身体的正常运转，但是，长期不喝水或者饮水方式不当，都会给身体带来不利的后果。
反之，平时若能养成一个好的饮水习惯，不但可以保持身体的健康，也可以达到延高寿命的效果。根据有关的研究和研究，大部分具有“寿命长”的人，在饮水上都符合下列四个标准，希望你能做个自我检查。
1.每天适当的饮水量
在现实世界中，大多数人在确定自己要不要喝水的时候，都会以“是否口渴”来判断，但这并不符合大多数人的习惯。要想真的达到饮用卫生的目的，无论是否有很强的干渴倾向，一定要按时、积极地喝水，而且要保证一定的饮水量。正常人一天要喝1500-2500 ml的水，根据个人的具体状况，分时、分段地进行。
2.不要饮用冰冷的液体
夏天的时候，如果经过剧烈的运动，大部分人都会选择喝一些冰镇的饮料或者冰水来降温，但是从健康的观点来看，这并不是一个好主意，毕竟喝太冷的水和其它的东西，经常会对胃部产生很强的刺激作用，容易引起腹痛、腹泻等症状，严重者可能会导致血管的健康，引起血管的异常收缩，这些都不利于保护血管的健康。而且，无论在任何环境下，都要控制好温度，不要吃过冷或过热的水。
打开网易新闻 查看精彩图片肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。
4.饮水要适量
很多人都懂得水的重要，但是对于怎么喝水，他们并不是很清楚，有的人更是抱着“反正都要喝，不如一口一口的来”的心态。但事实上，这样的方法并不适合，毕竟，水虽然好，但是一次饮用2000 ml以上，很有可能会导致水中毒，到时候会出现头晕、头疼等症状，更严重的话，还会出现晕厥，有生命危险。所以，在喝水的时候，最好是保持一种比较极端的方式，要坚持少量多次，这样对身体比较好。
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