男性到了45岁以后，就会发现自己的免疫力没有以前那么强了，体力也没有以前那么好了。抵抗力降低，就会更易被病菌侵袭，人的精神状态也会变差，时常会感到疲惫，有时在性生活中，也会匆匆忙忙。这也是现在许多男性都要面临的问题，45岁之后，人体就会出现各种病症，而与之对应的，就是病痛缠身，体力下降，会对你的健康造成一定的伤害，严重的话，会让你的生命变得更短，但是，如果你能够照顾好这几个地方，那么你就可以减少病痛，活的更久，让我们来看一看。
提到双腿，很多人第一反应就是：年纪大了，腿就会变得更长。意思是说，一个人年纪大了，腿就会最先出现。我们的双腿，是用来走路的，甚至是跳跃、奔跑，都需要用到双腿的支持，如果双腿开始衰老，就会说明你已经进入了老年。
严重的还会导致腿部风湿、腿部静脉曲张、腿部异常麻木等一系列的病症，45岁以上的男人还会出现老年寒腿等。因此，日常生活中要注意保养双腿，比如坚持按摩双腿，坚持泡脚。平时可以多锻炼一下，这样有利于护理腿部，促进身体健康。
要注意保护肝脏，有资料表明，45岁是许多癌症的高发年纪，而有些男人，由于忽略了对肝脏的保护，比如，在社交场合频繁饮酒，如果你饮酒太多，就会对肝脏造成伤害，导致酒精肝，进而发展成肝硬化。现在大多数45岁的男人都要面临着一种问题，那就是脂肪肝，会增加肝脏的代谢压力。如果你每天都要加班，那么你的肝就会受到很大的伤害。所以，照顾好肝脏，是很有必要的，这样才能防止肝受损，让它远离疾病，保持一个好的肝脏，才能活的更久。我们的头脑，可以说是全身的“统帅”。一个好的头脑，可以让你避免一些不必要的麻烦和伤害，比如，可以让你避免一些不必要的麻烦和伤害，比如，可以让你避免患上心脑血管、老年痴呆症等。
肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。
而保护好自己的脑部，则是非常重要的，45岁以上的男性，尽量不要食用油腻、重盐、高糖的食物，因为这些食物会对血管造成伤害，会让血管老化、堵塞，从而引发三高。如果这种情况发生了，那么，慢性疾病就会找上门来，想要长寿就不可能了。
在日常生活中，可以多食用一些蔬菜和水果，同时补充维生素 E、卵磷脂、优质蛋白质等，可以防止血管硬化，有利于脑部的健康，延年益寿。
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