深夜,46岁的老唐突然用手捂住胸口,他对妻子说,胸口痛的厉害。妻子见他面色苍白,大汗淋漓,意识到情况不对,妻子急忙拨打了120求助。
遗憾的是,虽然老唐被及时送到医院,医生也进行了全力抢救,但仅仅只是两天后,他就被疾病夺去了生命。
而夺去老唐生命的恰恰是急性心肌梗死。
才46岁,为什么会突然罹患心梗?在亲戚和朋友的眼里,老唐的身体还算不错,没听说他有什么疾病。
可是看起来健康,往往只是假象。
老唐长期吸烟、酗酒、熬夜,又不控制饮食,也不运动,这么多坏习惯,试问,身体又能好到哪里去呢?
事实上,很多男人都像老唐这样,一个很现实的问题是,男性的寿命已经明显落后于女性。
2023年3 月 30 日,中国疾病预防控制中心慢性病中心周脉耕团队,南京理工大学循证社会科学与健康研究中心柏如海、拜争刚团队等在《柳叶刀》期刊发布的一份研究报告预测显示:预计到 2035 年,我国平均预期寿命将达到 81.3 岁,其中女性为 85.1 岁,男性为 78.1 岁。
研究发现,中国女性和男性的预期寿命差距,预计将从 2019 年的 6.2 岁增加到 2035 年的 7.0 岁。
为什么男女的寿命差距越来越大?不健康的生活习惯无疑发挥着重要作用。
相对于女性,男性吸烟、酗酒、饮食上无所禁忌、脾气不好的坏习惯更多,这四种行为成为威胁男性寿命的主要杀手。
当然,虽然男女寿命有差距,但这并不意味着男性不能长寿,事实上,现实生活里,很多男性依然可以活到九十岁甚至一百岁。
比如著名物理学家杨振宁,1922年10月1日生于安徽合肥,现在已经101高龄了。
男性要想更长寿,其实做好6件事就可以了。
1、保持良好的作息习惯
男性一定要早睡早起,这样才能促进体力的恢复,很多男人都是一家之主,他们要承受更大的压力,工作强度更高,所以休息对于男人很重要。
那些长期熬夜的男性,一定要重视自己的睡眠,早睡早起。
2、保持健康的饮食习惯
男性不要暴饮暴食,不要经常不吃早餐,也不要经常去吃夜宵,男性要保持健康的饮食习惯,要注意营养的均衡,远离垃圾食物,这样才能更健康。
3、坚持运动
生命在于运动,很多男人,人到中年,就已经大腹便便,肥胖会带来一系列疾病,最终影响男人的寿命。
男人要坚持运动,这样才能更好地控制体重。
4、保持良好的情绪
男人因为拥有更多的雄激素,所以相对于女性,脾气会更冲动,但是人是有自制力的动物,如果不能控制自己的情绪,注定将成为情绪的敌人。
那些乱发脾气的男性,没有几个是可以长寿的。
5、远离烟酒
男性要想更长寿,烟酒一定要远离,因为烟酒对身体的伤害非常大,毫不夸张地说,烟酒是诱发多种疾病的元凶。
6、定期体检
由于男性罹患疾病的风险更高,所以定期体检对于男性来说至关重要。体检的目的就是为了及时发现小病,做到及时干预,从而预防大病的出现。
热门跟贴