进食与睡眠是人体最基础的需求，进食时要注意营养的平衡，只有使机体吸收到充足的养分，从而使机体更加的健康，而餐后的饮食又如何？吃完饭之后，人们会有不同的爱好，有人爱趴着打手机，有人爱出门溜达，而一些餐后的一些生活方式对健康并无益处，下面给你讲讲餐后该干的事。

这5个餐后的“坏习惯”，与高寿无缘，越快越好！很多人在用餐之后都会感觉到口干舌燥，于是就会选择来一杯清凉的饮料来缓解自己的饥饿感，其实这并不是一件好事，它会对胃部造成一定的伤害，导致胃部的粘膜发生萎缩，进而会导致胃部的胃酸的分泌和蠕动，出现积食、胃胀等症状。因此，在餐后尽量避免饮用冰饮料。

许多人都爱在餐后走走，认为那样可以帮助消化，实际上并非如此，因为人在进食之后，胃部正处于工作状态，此时再进行锻炼，会使体内的消化酶分泌减少，增加了胃部的负荷，不利于人体的消化和吸收。建议大家在进行体育锻炼之前，一定要在30分钟之后，尽量避免剧烈的活动。

许多人在用餐之后都会去浴室，由于在进食之后，体内的血液都聚集在胃部，如果此时沐浴，则会使体内的血液被再分布到体内，进而影响到胃部的消化功能，造成消化不良，另外，在沐浴过程中，如果水温过高，则会使肌肤表层的毛细血孔扩大，造成脑部供血不足，造成头昏眼花。因此，吃完饭一个小时以后再冲比较好。许多人在吃了一顿饭之后，都会觉得累，于是就趴在地上，不利于消化，也容易发胖。使人发胖。如果人的体重过高，可能会导致许多的病症，因此最好在餐后休息。