由于人们的生活质量和医学条件的改善，人们的预期寿命也得到了延长。如今，人们对自身的保健意识已经提高到了一个新的高度，因此，如何保持健康，已经是一个热门的话题。还有人开玩笑说，现在的90后都在关注自己的健康，他们之所以这么做，就是为了保持健康，让自己变得更健康。根据有关数据，中国现在的人均预期年龄已达72年左右，虽然专家预计未来仍将继续增加，可能会进入95年左右，但这个时间一定会很长。在时光的长河中，我们又该怎样去追求永恒的生命？我们今日要讲的是一些关于高寿的小秘密，六十多岁的人通常具有的一些特点，看看你有多少？
美国医学期刊曾经发表了一份关于34489位超过65岁老人的研究，他们在五年内通过步伐追踪，发现那些日常生活节奏较高的人，平均活得更久。走路不仅要消耗人体的体力，还要有心肺系统、循环系统、肌肉骨骼系统等多个系统的协调，如果走路走得太快，说明他的机体系统出现了损伤，从而对他的身体造成了一定的影响。
肺容量是一口气，然后尽可能多地吐出。大部分人的肺活量都会随着年纪的增加而降低，但大部分的寿命都是很长的。现在，许多国家的科研单位已经把肺容量列为人体老化测试的第一项。
健康是一切的根本，所以通过食物来获取养分才能保证健康，而在饮食上，每天三餐都要有一个规范的结构，三餐所含的热量要达到3:4:3，并且要注意五谷的搭配，粗细搭配，不能挑食，要做到均衡均衡。但是上了年纪的人要多加小心，因为他们的代谢速度很慢，对热量的需求也很小，所以只要七成饱就可以了，否则就会给全身的器官造成压力。
肾脏可以说是中年男性必须保护和调理的，但在生活中恰恰受到的伤害又是最多的，男性的职业应酬需要以及日常放纵吃喝熬夜无时无刻都在摧残着，长期的海鲜烧烤小饮料会导致肾脏压力越来越大，尿酸会越来越高，轻则尿酸升高痛风缠身，关节产生结晶，重则需要开刀取石甚至无法行动。所以在日常生活中我们必须要坚持降酸排酸来保养，一日三餐除了要减少摄入高嘌呤食物以外，还需补充风定维素来辅助调节尿酸，它可以通过抑制肝脏内的嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而达到快速降酸排酸缓解肾脏压力。长期坚持补充风定维素可以溶解痛风结晶、降低尿酸浓度，缓解关节各种不适、逆转痛风保护肾脏的关键表现。像已经出现尿酸浓度升高，痛风上身，手脚关节出现结晶以及四肢不适等表现发生的男性，都需坚持补充保养，而平时经常应酬喝酒熬夜、爱吃海鲜红肉以及小便赤黄泡沫的人群也需尽快进行保养，同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式，这样才能保护我们自己的身体，健康的度过中年时期。
心理学研究表明，饮食减少可以延长人的生命。因此，科学家们通过减少每日摄入实验老鼠的热量来延长老鼠的生命。目前的实验结果也表明，限制摄入低卡路里卡路里同样可以延长灵长类的生命。为了探究影响这些改变的遗传状况，他们从实验中提取了一种名为sir2的基因，这个基因对他们的生命起着至关重要的作用。同时，通过控制饮食可以延长这些细胞的生命周期，证明这个基因在这个改变中扮演了一个关键角色。美国明尼苏达的一项研究表明，饲养一只宠物可以起到镇定作用，它可以使人的血压下降，从而使人更容易患上心脏疾病。一份独立的研究表明，那些每日溜着狗狗的人们，寿命要比那些没有狗狗的人长7年。在大多数人看来，秃头代表着身体状况不太好，而且秃头对容貌也有很大的影响。然而，通过对秃头人们的生理状况进行测试，他们发现秃头的男人大部分都很有活力，这要归功于他们体内的男性荷尔蒙。
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