如果以下几个情况很符合你的日常，说明咱们需要及时止损，爱惜一下自己的身体了：
工作996成为常态，天天坐在电脑前，去卫生间成了一天中最多的运动，
每天外卖不断，高热高甜食物一样都不少，
平时作息不规律，经常熬夜晚睡，抽烟喝酒戒不掉，
一天中很少外出，各种防晒做到位，几乎晒不着太阳，
出现多种以上的情况，长期下来身体就很可能出现缺乏维生素的问题，有研究数据表明，目前有超过80%的中国居民，维生素B1和维生素B2摄入不足，另外还普遍缺乏维生素A和维生素D。维生素看似没有存在感，但却是维持人体生命活动过程不可或缺的微量物质，缺了谁都是大问题：
维生素一般存在于天然食物当中，而人体又不能合成维生素，所以平时真的要多吃富含维生素的食物呀！
除了维生素B、A、C、D、E等熟悉的营养物质，还有一种特殊的“维生素”，也在默默守护着我们的健康，那就是负氧离子。
负氧离子被称为“空气维生素”，它不需要吃，如果空气中含有丰富的负氧离子，只需要呼吸就能补充到体内，虽然与我们所了解的维生素不同，但在调节人体机能、改善健康上却是不亚于任何一种维生素的。
天然的负氧离子大多存在于自然环境当中，森林、海边、瀑布等都会有特别丰富的负氧离子。负氧离子是空气中带有负电荷的氧分子，能够通过呼吸进入人体，发挥一系列的生物效应，能够为细胞膜补充电位，促进细胞的活性，有助于调节人体机能：
改善大脑皮层功能，减轻疲惫，调节情绪，改善睡眠质量；
调节免疫系统，增强免疫细胞的吞噬能力，提高抗病能力；
促进气管的纤毛运动，增加肺部的通气换气功能，改善肺功能；
改善新陈代谢，减少体内过多的自由基；
别看负氧离子只能帮助人体维持健康水平，同样也能改善空气环境哟~
负氧离子本身拥有很高的活性，又携带负电荷，能够有效减少空气中的有害颗粒物，改善空气质量，帮助我们抵御空气中有害微生物的侵袭。
（ps:所以平时多去户外走走，和大自然亲密接触，还是有很多好处的！）
无论是从食物中摄取的维生素，还是空气中的负氧离子，它们都是人体中不可缺少的营养元素，维生素为我们提供了身体所需的各种营养，而负氧离子的存在则是为我们创造一个更加健康舒适的生活。所以我们一定要多多关注自己的身体，及时补充相对应的营养元素哟~
对于工作繁忙，或爱宅家的朋友们，也可以通过购买室内可释放负氧离子的净化器来增加室内空气中的负氧离子浓度，改善室内的空气质量，高浓度的负氧离子可以抑制空气中的有害微生物，降解有毒气体，同时起到增强人体抵抗力的作用哦！
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