朋友们大家好，欢迎收看本章节课程，我是你们的老朋友，心理
咨询师刘聪。很多抑郁症康复者，跟我说。说老师啊，我现在很
焦虑，觉得自己虽然已经走出抑郁症了，但是自己因为抗击这个
抑郁症，已经耗费了将近五六年的时间。我觉得这好好的时间全
都给浪费掉了。我再次进入社会之后，肯定混的要比同龄人混得
差，会感到很焦虑吧。

相信很多康复了还是没康复的患者朋友们，都有这样的一个思维
误区，就是觉得社会和学校一样，认为社会上的人，也必须像学
校中的学生那样一级一级逐级升迁。
这种思维，是学生，尤其是高学历学生的通病；因为长期接受学
校教育，习惯于那种读完一年级读二年级，读完二年级读三年级，
读完初中读高中，高中上完才能考大学的模式
经历学校教育的时间长了，等到毕业走向社会时，这些学生就会
把社会也看成学校，从而认为“我必须要严格的一步一个脚印地
走，才能成功，而这其中哪怕落下了一步，面临我的就是失败。
这种心理，本质上，是潜意识里对于“落课”的恐惧，也就是落下
课程没有学习，多年的学校教育使得很多好学生们认为一旦落下
课程就会万劫不复，自己就会啥也不会，考试也考不好。

而其实社会和学校是截然不同的，与学校那种“逐级升学”的方式
相比；社会更常见的是“多年留级”或者“直接跳级”；并非校园生
活那种一步一个脚印的节奏。
有的人名牌大学毕业后进了政府，年纪轻轻二十多岁就当了科长，
然后就当了几十年的科长，有的人前半生平庸无比，后来在四十
岁的时候，遇到一个机遇，直接一夜暴富；这些例子在我们的生
活当中比比皆是。还有的努力了大半辈子终于坐上了领导的位置，
但是突然在一天晚上脑出血死亡了。或者是年纪轻轻的就半身不
遂，不得已辞职在家了。这种不确定性是生活中的常态。社会并
非是你想的那种“如果想成功就必须步步踩在点上，逐级往上爬”。
所以你认为的那种，因为抑郁症荒废了好几年的感觉，其实是个
错觉，人生没有荒废了这一个概念，只有经历了什么。每个人的
成长都必须经历数次的试错，只不过你的试错可能是患了抑郁症，
别人的试错可能是生意失败，朋友的背叛或者婚姻的失败。别把
社会当学校，更别把人生的旅程当学校；落下几节课程没学，没
有你想象的那么可怕，一切都还来得及。

我们从小就习惯了给自己树立一个目标，希望能在生活当中有所
获得，能赋予生活更精彩的内容，我们认为这样才叫做有意义的
人生，可结果确实，这恰恰是我们给自己安上的枷锁。让我们稍
微不努力就会感到很焦虑。