36岁的小丽患上糖尿病快2年了，刚被诊断为糖尿病的时候，她的心情十分低落，一时间难以接受自己患病的事实，还好有家人在旁边耐心劝导，并且帮助她积极学习糖尿病饮食知识。虽然糖尿病已经发生了，但我们可以通过饮食，运动，睡眠等生活方式进行管控，一样可以过得很健康。

现在糖尿病的发病率逐渐年轻化，不过无论男女老少，患上糖尿病后，除了按医生的叮嘱按时吃药或打胰岛素外，最重要的是做好饮食管控。

糖尿病的饮食管控对控制血糖十分有帮助，能合理安排好饮食，血糖也能控制更为理想，一些并发症也会延缓进程，这无疑对糖尿病患者是很有利的。

因此，日常生活中，糖友们需要知道自己哪些食物可以吃，哪些食物不能多吃。尤其是一些禁忌食物，能少吃就少吃。

生活中如果做好了饮食管控，我们的病情也会得到改善。

那么，对于糖友们来说，哪些食物需要控制好量呢？

以下5类食物糖友们可以拉入“黑名单”，日常饮食中尽量减少摄取量。

白米粥

白米粥在我们早餐中相当普遍，尤其是中老年人，因为消化能力较弱，觉得白粥养胃，有些朋友还会将白糖加入软烂的米粥中一起喝。

我们知道白糖本身升糖迅速，再加上白米粥中所含的糖分也是特别的高，食用后会被小肠迅速吸收，导致血糖的快速飙升，因此糖友们最好不要喝白米粥。

油炸类食品

油炸类食品虽然吃起来很美味，但是对于糖尿病患者来说，还是要少吃。

很多人喜欢把油条油饼这类食物当作早餐食用，但是它们属于一种高热量、高碳水、高脂肪的食品，虽然它吃起来很便捷美味。

但是经常食用会增加热量的摄取，不利于患者控制体重及血糖，并且油条油饼类油炸食物在高温烹饪下还会产生一些有毒有害物质，还可能增加其他疾病的风险，因此建议患者尽量少食用。

糯米类食物

之所以不推荐糖友们食用糯米类食物，是因为相比精细的大米，糯米的升糖指数还更高。

尤其是加工的糯米食品，升糖指数会更高，比如我们日常生活中就有很多食物是糯米做成的，比如早餐经常吃的烧麦，端午节吃的粽子，平常吃的糕点等，这些食物虽然吃起来软糯香甜，但是吃完后血糖容易大幅度飙升。

因此，对于本身要控好血糖的糖友们来说，是不建议经常食用糯米类食物的。

甘蔗

甘蔗属于高升糖指数水果，糖友们要慎重食用，甘蔗中的糖分很高，尤其是其中的蔗糖、果糖、葡萄糖含量都很高，会让患者在食用后引发高血糖，且食用过多会增加脂肪肝风险，所以糖尿病患者要避免。

除了直接食用甘蔗外，日常一些包装食品中有备注添加蔗糖的成分的，也要尽量减少摄取。

香肠

香肠属于高脂肪、高热量、高盐的食物，由于香肠属于加工产品，在制作的过程中会调节过多添加剂，加工肉还可能增加肠道肿瘤风险，对糖尿病患者身体健康不利，患者最好不要食用香肠，避免在导致血糖上升的同时还给身体带来其他危害。

总而言之，饮食管控好了，血糖稳定了，糖尿病患者会轻松很多。因此日常生活中对于以上这些食物糖尿病患者最好要避免，不要因为一时的口欲而让自己身体处于危险当中。

另外，糖尿病患者要注意的是每天的饮食总热量要控制好，注意按时三餐，保证营养均衡。

平常也要重视血糖监测，也可以佩戴动态血糖仪，以便更好地了解自己血糖的变化趋势，记得要定期做好体检，按时作息，保持好的心情，这样才能让血糖稳定，预防及延缓并发症的发生和发展。