在春夏交替时节，老年人更应注意养生保健。为了提高社区老年居民的健康意识，4月30日，狮山横塘街道石湖社区举办了一场别开生面的老年人养生大课堂活动。本次活动的主题为“春夏交替，养生保健”，吸引了众多社区老年居民参加。

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养生专家首先针对春夏交替时节需要注意的6个养生事项进行讲解。首先，保持良好的作息习惯至关重要，老年人应遵循“早睡早起”的原则，保证充足的睡眠时间。其次，合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，以清淡为主。再者，适当锻炼，增强体质，可选择散步、打太极拳等有氧运动。此外，保持良好的心态，避免情绪波动过大，对身心健康至关重要。同时，注意个人卫生，预防疾病传播。最后，定期体检，及时发现和治疗疾病。

在课间休息中，老师还带领社区老年居民学习了养生互动操。这套养生操简单易学，动作舒缓，既能锻炼身体，又能陶冶情操。老年居民们积极参与，活动现场气氛热烈。

接着，老师重点讲解了春夏季养生期间肝的养护注意点。肝脏是人体重要的解毒器官，春夏季养生应注重肝脏的养护。首先，保持心情舒畅，避免怒气伤肝。其次，饮食宜清淡，多吃绿叶蔬菜，有助于肝脏排毒。再者，适当运动，促进血液循环，有利于肝脏健康。此外，保证充足的睡眠，让肝脏得到充分休息。最后，远离烟酒，减轻肝脏负担。

活动现场，老年居民们认真聆听，不时点头赞同。大家纷纷表示，这次活动让他们受益匪浅，既学到了养生知识，又锻炼了身体，希望社区今后多举办类似活动。

石湖社区负责人表示，举办老年人养生大课堂活动旨在提高社区老年居民的健康意识，让大家度过一个健康、快乐的春夏交替时节。接下来，社区还将根据老年居民的需求，开展更多丰富多彩的活动，提高老年居民的健康意识，拉近了邻里之间的距离，为老年人的健康生活保驾护航。（何雯君）