中医对于失眠的调理注重整体调理和平衡，以下是中医调理失眠、让人睡个好觉的一些方法：
调和阴阳：中医认为失眠可能是由于阴阳失调导致的，因此调理失眠需要调和阴阳。
养心安神：对于心神不宁导致的失眠，中医强调养心安神。可以选用养心类中药，养心安神、镇静催眠的作用。
疏肝解郁：对于肝气郁结导致的失眠，需要疏肝解郁。可以选择疏肝解郁、理气安神。
健脾和胃：脾胃不和也可能导致失眠，因此调理脾胃也是改善失眠的重要方法。
针灸疗法：针灸是中医治疗失眠的有效手段之一。通过刺激头部穴位如百会、四神聪等，以及四肢穴位如合谷、太冲等，可以疏通经络、调和阴阳，改善失眠症状。
推拿按摩：推拿按摩也是中医调理失眠的常用方法。通过穴位，可以理气化瘀、调理脾胃、固护元气、宁心安神，有助于改善失眠。
耳穴治疗：耳穴治疗是通过刺激耳部穴位来调理失眠的一种方法。现代研究认为刺激耳穴能激活耳-迷走-内脏反射，调整胃部气机，使得脾升胃降的气机运行恢复正常，从而改善失眠。
日常调理：除了药物治疗和物理疗法外，中医还强调日常调理对于改善失眠的重要性。建议失眠患者养成规律的睡眠习惯，定时睡觉，避免过度劳累和熬夜。在睡前可以听一些轻音乐、催眠曲等，有助于放松心情、改善睡眠质量。同时，饮食也应注意清淡易消化，避免过于油腻和辛辣刺激的食物，保持心情愉快、避免压力过大等。
需要注意的是，以上方法需要在医生的指导下进行，根据患者的具体情况进行辨证施治。同时，失眠的调理需要长期坚持，患者要有耐心和信心。如果失眠症状严重且长时间得不到缓解，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
【专家简介】
崔宁，男，副主任医师，毕业于北京中医药大学，任职于北京中医药大学东方医院,长期从事内科临.床工作，注重中医辨证论治、治病求本的原则，在多年的工作中积累了丰富的临.床经验，擅长焦虑、抑郁、失眠等等疾病的中医药诊治。参加国自然和多项市级、校级课题研究，在《首都医科大学学报》《世界中西医结合杂志》等医学刊物上发表多篇论文。