如今，电子产品的普及使得上网娱乐没有了时间的限制，熬夜成了不少人的生活习惯。据《中国网民熬夜报告》中显示，00后已经成为熬夜最严重的人群，熬夜人群占比达45.7%，其次是90后占比40.9%、60后占比39.9%、80后占比37.2%以及70后占比34.3%。

来自湘潭的陈晨同学就是熬夜大军中的一员，他是大学毕业的职场新人，刚工作不久的他尚未适应职场压力，每晚刷手机到凌晨，是他的生活方式。不过近日，他明显感到眼睛不适，“以往只是黑眼圈严重，我也没有特别重视，这1周以来，我觉得眼皮好像变重了，每眨一次眼就疼，还伴随着眼睛痒。”

根据陈晨描述的症状以及专科检查结果，湘潭爱尔眼科医院眼表综合科李曦主任诊断陈晨为由熬夜和用眼习惯不当导致的干眼症，需要进一步治疗。李曦主任表示，熬夜给我们的身体带来的危害往往是非常明显的，对眼睛的危害也尤为突出，黑眼圈、干眼症、视力下降，甚至青光眼，必须引起重视，养成良好的作息习惯。

长期熬夜对眼睛的危害，往轻里说会造成眼部周围血液循环不良，引发黑眼圈、眼袋、眼部松弛下垂等症状。长时间近距离刷手机、iPAD，还容易出现眼睛干涩、视物疲劳、眼红眼痒等症状，如果长期处于这种状态，就意味者可能已经患上了干眼症。更有甚者，熬夜时眼睛长期高负荷工作，会导致视力的下降，已经近视的人，可能由轻度近视增长为中高度近视，引发病理性病变。如果熬夜使用电子产品是在关灯、黑暗的环境中，还可能会使眼压升高，诱发青光眼。

一旦出现干眼的症状，切忌自行购买、点滴眼药水，因为干眼是一个原因复杂的眼表系统性疾病，须尽早就医，根据干眼程度和干眼类型进行干眼治疗，治疗方法包括干眼SPA、眼睑深度清洁、雾化治疗、Lipiflow热脉动治疗、强脉冲光等。除了治疗，李曦主任也给陈晨几点建议，有助于缓解熬夜给眼睛带来的危害——

首先，白天的工作本来就很容易使眼睛疲劳，电脑屏幕的蓝光对眼睛的伤害也很大，所以，应该让眼睛在该休息的时候休息，这样才不会变得脆弱容易生病。因此，要停止熬夜，少刷电子产品，并且要补充睡眠，在工作用眼期间注意间隔休息和小憩。

其次，可以多做眼保健操或者多看远方和绿植。眼睛容易不舒服，可以多一些眼保健操，眼保健操做起来都比较简单，也不用花很长时间。平时按时做眼保健操或者在睡前给眼睛按摩按摩，对眼睛都是比较好的。另外，用眼时间长了之后，要让眼睛放松一下，可以出去看看远方或者绿植，对眼睛也有净化作用。

再次，每年的春秋季环境和气候的变化对眼睛的影响也很大，更要提供给眼睛一个比较湿润和舒服的环境。建议平时可以增加周围环境的湿度，使用加湿器，每天下班后用毛巾热敷眼睛，毛巾的温度在40~45℃。眼睛不缺水，才会舒服，平时也要多喝水，让身体保持水分充足。（通讯员：吴雅妮）