“五一”假期，亲友团聚，少不了推杯换盏，欢宴聚餐，各种水果、点心琳琅满目，正常饮食起居也不能保证。那么糖尿病人都应该注意些什么呢？主要从以下3点注意：

保持良好的饮食习惯

糖尿病患者一般生活较规律，这对控制病情非常重要，而节日期间人们很容易放纵自己，尤其是在饮食方面。提醒糖尿病患者，最好不要改变平时养成的良好的饮食习惯，仍要严格控制各种食物的摄入量，否则体内平衡会被打破，使血糖不稳定。另外不要饮酒，特别是不要空腹饮酒，因为饮酒会使患者对胰岛素的敏感性增加，出现低血糖。临床曾发生过糖尿病人空腹饮酒后因低血糖而晕倒，却被误当作酒精中毒，希望爱喝酒的糖尿病患者能管住自己的酒瘾，其家人和朋友也不要劝酒，让每一位糖尿病患者都能平安愉快地过好节日。

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“糖友”要科学吃水果

“五一”假期正有大量水果上市，但许多糖尿病患者却不敢品尝，怕因此造成血糖升高，使病情加重。水果中不只含有糖和水分，还含有多种维生素、矿物质及膳食纤维，是营养丰富的食品，如果一点不吃水果对身体是非常不利的。但由于病情的限制，患者应掌握好进食水果的种类和数量。含糖量高的水果如香蕉、荔枝、葡萄、甘蔗等应尽量不吃，而西瓜含糖量低则可选用；水果应作为加餐食用，时间选在上午9～10点或下午3～4点；每日吃1次，每次150克左右，同时应减少25克主食。

过节别忘做运动

另外，糖尿病人在节日期间除了饮食上要注意，也别忘了做些适当的运动，轻松的运动有益于降血糖，但是糖尿病人不适宜做剧烈的运动，运动太激烈，肾上腺素激发，反而会引起糖尿病患者血糖升高。一般来说，散步、广播操、太极拳等有氧运动是糖尿病人比较适宜的选择。

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【本期专家】王迎春，主任医师，沈阳市疾病预防控制中心慢病防制所，从事糖尿病防制工作10年。

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