随着年龄的增长，很多人都会面临一种窘境，那就是身材越来越难管理，脖子变得越来越粗，肚子也变得越来越大。

以致很多人自嘲，我实在看起来也不是特别胖啊，但是肉要不长在脖子上，要不长在肚子上，看起来真是糟糕透了。

还有，脖子粗、肚子大的人，不仅看起来不美观，更糟糕的是，这两个部位异常，还很容易诱发疾病。

2020年11月，《国际肥胖杂志》刊发过一项研究。该研究发现脖子粗是脂肪沉积于颈部双下巴、下颚和周围组织的浅表和肌肉之间导致的，啤酒肚也是脂肪堆积于内脏器官导致。而脖子变粗、肚子变大则预示着中心性和全身肥胖风险，也和心脏代谢风险和机体炎症等有关。

1、脖子粗的人，更易罹患睡眠呼吸暂停综合征

在内镜中心做胃肠镜，每次碰到脖子粗的人，麻醉师都会特别紧张，因为这些人脖子很粗，咽喉部非常狭窄，舌根容易后坠，打了麻药以后，他们会很快出现指脉氧的下降。

事实上，这些脖子粗的人，不仅打麻药时很危险，即便不打麻药，晚上睡觉时也很危险，原因是他们很容易出现睡眠呼吸暂停综合征。

所谓的睡眠呼吸暂停综合征，是指睡眠过程中反复发生上气道塌陷、阻塞，主要表现为睡眠打鼾、呼吸暂停和白天嗜睡，常见于肥胖的中年人，特别是脖子粗的人更易发生。

不要忽视睡眠呼吸暂停综合征，这类人不仅容易出现严重的缺氧，还容易出现心脑血管疾病和代谢性疾病。

2、肚子大的人，更易罹患癌症、心脑血管疾病和代谢性疾病

肚子大，也被称为腹型肥胖，根据美国CDC的报告显示,腹型肥胖是脑膜瘤、多发性骨髓瘤、食管腺癌、甲状腺癌、绝经后乳腺癌、胆囊癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、卵巢癌、子宫癌和结肠直肠癌的重要风险因素。

很多人认为自己只是肚子大，其他部位并不大，但恰恰是这一个部位大，就更加危险，腹型肥胖的大肚子人群，内脏器官的压力会不断增大，引发心脏肥大、脂肪肝、动脉硬化等各种健康问题，还可能会增加心梗、中风等心脑血管疾病的发生风险。

所以，一个人到底能不能长寿？有时看身材就能够知道，脖子粗、肚子大的人，往往与长寿无缘，为了能够更长寿，也为了身体更健康，生活质量更高，一定要采取积极的方式去控制你的身材。

首先，管住你的嘴，身材管理不好的人，往往也很难管住自己的嘴，各种高糖、高脂肪的食物，往往都是他们的最爱，可是长期这么吃，不仅容易导致肥胖，还容易导致糖尿病、高血压等。

其次，要迈开你的腿，一个不爱运动的人，身材是不可能控制很好的，有很多人想要减肥，单纯通过控制饮食，其实效果并不理想，对于特别想要控制粗脖子和大肚子的人，不妨动起来，用运动来燃烧你的脂肪吧。

最后，脖子粗、肚子大的人，应该定期到医院体检

脖子粗和肚子大的人，发生形形色色疾病的风险更高，有些疾病在早期不一定会有明显的症状，一旦出现症状的时候，往往可能已经非常严重了，就比如癌症，为了降低重病风险，脖子粗和肚子大的人，应该养成定期体检的好习惯，以便发现身体疾病的蛛丝马迹，更好地采取防范措施。