很多服刑人员在给家属回信上面都说自己长白了，有的家属去会见发现真的长白了，那为什么坐牢会让人长白呢？

一、晒太阳的时候少

这个是最主要的原因，看守所监室的构造是分为内监室和放风场，内监室是全封闭的只有2个窗户，阳光基本照不进来，就算能照进来也只是一小块，一会就没了。放风场也是四面都是很厚的水泥墙，顶上是一个铁栅栏，只有中午时间段的太阳比较充足。而且看守所大部分活动都是在监室里面。冬天想晒太阳都要抓紧。

而在监狱只有一段时间可以晒到太阳，就是出工收工的时候，从生活监区到劳动车间的这一段距离，一般只有10多分钟的时间可以晒到太阳，入监队就不说了，就算晒黑了下了生产中队很快就会白回来的。

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二、饮食健康

早餐稀饭馒头，中午水煮菜，晚上水煮菜，一周加餐一次，加餐一般就是几片卤肉或者一小块的大块肉。平时的水煮菜里面肉很少很少，而且很多吃不下的肥肉。蔬菜倒是很多的，膳食纤维维生素很丰富。

虽然吃的不是很好，但是胜在比较健康，而且进去之后带来的另外一个影响就是吃不到垃圾食品了，我们外面经常出去吃吃喝喝，东西不健康，而且烟酒也是没有了，久而久之身体反而变得不错了。高墙里面真的不好过，很多家属都用链心寄信给家人写信，不用自己去邮局方便一些，收到信就有改造的动力。

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三、作息规律

在高墙里面服刑，生活作息是严格的按照监规来的，睡不得一点懒觉，也晚睡不了一点，每天6点多起床，晚上10点多睡觉，不存在熬夜的情况。

在空闲时间还有机会可以锻炼一下，虽然一般规定是不能做俯卧撑这些危险动作，但是一般都是睁一只眼闭一只眼的，很多人里面没事干就锻炼，身体练得很结实的。身体好了内分泌好了，就显得白白的。

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结语：高墙里面的生活不好过，但是人生太长了，只要吸取经验，不一定就是一件坏事情的。

来源：公众号【链心寄信】在线寄信寄照片