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今日之讲：立夏职场养生之道
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01
立夏养生
立夏，是二十四节气中的第7个节气
2024年5月5日 立夏
随着初夏的阳光渐渐炽热，
你是否感到身体也在悄悄发生变化？
工作压力大、生活节奏快，
职场人如何在立夏时节保持最佳状态？
今天，就让我们一起走进礼明大讲堂，
揭秘立夏养生之道，
让你职场生涯“火力全开”！
/ TO SUMMER /
02
槐花香 
立夏美食
今日立夏！你吃鸡蛋了吗？喝茶了吗？记得吃完后称个体重哦！据说这些都是自古传下来的习俗，今天礼明讲堂对这“时令”美食先讲一番，《槐花几时开》、《六口茶》……让我们品着小吃赏槐花吧……
/ 美食配方YYDS /
主料：鲜槐花/干槐花250g，面粉100g，玉米面粉50g。
配料：盐2g，花椒粉1g，生抽10g，辣椒油5g，香油2g。
做法步骤：槐花洗净控水，加入适量面粉和玉米面粉及适量盐花椒粉搅拌均匀。拌好的槐花等候上锅蒸熟，水开放蒸锅里大火蒸10分钟就可以了。用适量生抽加上辣椒油和少许香油调匀做成调味汁。槐花饭浇上调味汁就可以吃了。
/ TO SUMMER /
03
礼明讲堂：身边的养生专家
立夏是夏季的开始，也是养生的重要节点。在这个时节，人体阳气渐旺，需要适当调整饮食、作息和运动习惯。礼明大讲堂汇聚了众多养生专家，他们将以通俗易懂的语言，为你解读立夏养生的奥秘，让你轻松掌握养生之道。
╱导师简介╱
国医南征博士生导师
礼明讲堂客座导师
从5月5日立夏节气开始点穴或施炙，可至初伏。一些寒病往往可以达到意想不到的效果，事半而功倍。通过穴位特性升腾人体阳气，加强心脏“输布”阳气的自我平衡能力，通利“心气”，“心气”通利则能使人体阳气得到“健康”的上浮，平衡地输布到身体每一个角落，确保整个夏季的健康。
01. 百会穴：人体补气养血“总开关”
本穴处于人之头顶，在人的最高处，人体各经上传的阳气都交会于此，故名百会。三阳五会、三阳、五会名义与百会同，三阳指手足三阳经，五会指五脏六腑的气血皆会于此。百会穴位于前发际正中直上5寸，置在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
按摩方式：双手食指或拇指按于此穴，稍微用力，有酸胀感即可，30秒左右为宜，或绕圈按揉，反复5次左右。
02 内关穴：宁心安神
内关穴是保护心脏的要穴，按摩此穴可宁心安神，缓解胸闷、胸痛等症，起到养心通脉的作用。
按摩方式：手指放于内关穴处，向下用力点压，也可旋转按揉，左右手交替，各按揉3分钟左右即可，早晚各一次，有微微酸胀感效果最佳。
03. 劳宫穴：清心火，除湿热
劳宫穴位于掌心，握拳屈指时，位于中指与无名指指尖处。
夏季高温暑热会加重心脏负担，此穴有强壮心脏的作用，也可清心火，除湿热，理气和胃，镇静安神。
按摩方式：拇指放于劳宫穴，其余四指放于手的背面支撑，用拇指以旋转的方式揉按，一日1-2次，每次20-30秒为宜，左右手交替反复。
礼明大讲堂不仅传授商业管理和国际标准化体系认证等的专业知识，同时也一直致力于传播养生之道，为广大职场人士提供健康生活的指导。我们汇聚了众多养生领域的专家学者，导师们不仅具备丰富的理论知识，还有丰富的实践经验。在这里，你可以学到最实用的养生技巧，让你的职场生涯更加健康、更加精彩！
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