在忙碌的生活中，偶尔感到疲倦是很正常的。但是，如果你发现自己很容易累一直想睡觉、无时无刻都昏昏欲睡，就要注意了。觉得累不一定是睡太少；反之，可能是动得不够多喔！

很容易累一直想睡觉吗？在经过休息后，短时间就能恢复的人不需要太紧张。但是，休息过后，还是没有得到缓解，就有可能是慢性疲劳症候群缠身了。出现这种情况，建议你及时寻求医生的帮助。同时，也可以尝试一些自我舒缓疲劳的方法。

为什么很容易累一直想睡觉？下面给你说说其原因：

1、睡眠不足

成年人需要大约7到8小时的睡眠才能充分休息并继续日常生活，如果每天睡不到7个小时，就要特别注意睡眠不足的问题了。

另外，是不是睡眠时间越多越好？不是得，超过9小时后，反而起反作用的。

2、不良的饮食习惯

你常因为工作忙碌，不重视自己的用餐质量吗？吃饭太仓促、两餐的间隔时间过长，甚至有时候吃饭不专心，没注意到自己已经吃过量。这样的饮食习惯，会让血糖不稳定，导致很容易累一直想睡觉。

3、身体发炎

人体处于慢性发炎状态时，常常会产生倦怠的感觉，可想想感冒发烧时出现的全身无力症状就是了。想要避免身体发炎，最好的方法除了避免细菌感染外，就是「多运动」加上「健康饮食」。别再碰炸物、甜食、加工食品了！

4、肥胖

有研究发现，不论肥胖者在晚上睡得多饱、多好，在白天仍老是感到疲倦想睡。

5、已有的身体状况

许多疾病都可能引发疲劳，像是糖尿病、高血压、心脏病、免疫系统功能失调……等。

6、贫血

贫血会影响身体的日常功能，对于育龄妇女来说，经期、子宫肌瘤或子宫息肉也导致贫血的几率较高。有时感到疲劳，其实是身体发出的警讯喔！

7、心理健康状况

忧郁、焦虑、压力、情绪起伏大等，心理状况不佳情况超过两周，进而引起过度疲劳，建议咨询专业医师或心理治疗师，做进一步评估。

8、活动量太低

你的工作需要整天坐在椅子上吗？小心活动量太低让血液循环变差，让身体更疲劳！久坐不仅影响心血管功能，还会对肌肉和情绪造成影响，可以说是现代人的健康杀手。

总之，容易感到累、想睡觉的情况可能由多种原因导致，包括睡眠不足、不良饮食习惯、身体发炎、肥胖、疾病等。要改善这种情况，我们需要从多方面入手，包括增加活动、调整饮食、注意心理健康等。同时，也要密切关注身体状况，及时就医检查，确保健康。

你是用什么方法来舒缓疲劳的呢？请给大家分享分享~~

最后的最后，请照顾好自己~~

Bless you!