众所周知，随着人体年龄的不断增长，出现血管硬化以及血管堵塞等问题的几率也会明显有所升高。因此，为了更好地对血管进行养护、尽可能远离血管类疾病，生活中有不少人都会为了“软化”血管而去尝试一些所谓的偏方，其中最常见的就有喝醋、喝红酒等。那么，平日里经常喝醋、喝红酒究竟能不能给血管养护带来好处呢？

首先，人们之所以认为喝醋能够帮助自己软化血管，是因为醋具有酸性，而利用其这一特性，便能实现对动脉粥样硬化斑块的软化，并在一定程度上加强对血管的养护，起到预防动脉硬化的效果。

但实际上这些效果是很难实现的，因为醋在进入人体后，并不会直接进入到血管中，更不用谈更实现对血液酸碱度的改变了，在这方面，大家一定要有一个正确的认知。另外，由于醋具有比较强的刺激性，若是经常喝醋，也很容易对自身胃黏膜造成不同程度的影响。

除此以外，有些说法之所以称喝红酒能起到软化血管的作用，主要是因为红酒中含有一定量的白藜芦醇物质，它是可以帮助人们预防动脉粥样硬化的。但大家也要知道，这并非意味着喝红酒就一定能帮助人们实现对血管的健康养护。

红酒中虽含有一定量的白藜芦醇，但是其占比是非常低的，若是大家想要利用它来实现对血管的养护，可能要饮用超过1000ml的红酒才能起到相应的作用，但若是红酒的饮酒量真的达到了这一数值，就很容易因酒精摄入量过多而促使血管发生异常收缩，这反而会不利于预防血管疾病。

因此，通过一系列的综合考量，我们便可知道，利用喝红酒来帮助自己养护血管，其实也是非常不可取、不科学的。那么，想要真正有效地呵护血管健康，降低血管硬化发生的几率，我们究竟应该怎么做呢？

1.及时、主动喝水

血液过于黏稠是临床上诱发心脑血管疾病最为重要的不良影响之一，而要想及时稀释血液，促使血液粘稠度稳步降低，建议大家平日里一定要养成主动喝水的好习惯，无论是否有明显的口渴感，都应该及时、主动地去饮水。

一般来说，身体健康的成年人每日饮水量要尽量保持在1500~2000ml左右，大家可以在此基础上结合自身实际，进行相应的安排。

除此之外，为了能最大程度地提高对血管的养护，大家在早晨起床后，也一定要养成主动饮用300~500ml左右温开水的习惯。

这能在一定程度上缓解夜间睡眠所导致的血液粘稠度上升的问题，同时也有利于降低血管发生堵塞的风险。

2.积极运动

在日常生活中养成积极健康的运动习惯，对于自身血管健康的养护也有积极作用，只不过很多人都对此缺乏足够的认知。

事实上，定期定量的运动不仅能帮助人体改善血液循环、促进新陈代谢，还能在一定程度上增强血管的弹性，并预防血管堵塞。因此，建议大家在繁忙的工作之余，都要有一个较为合理的运动计划。

总而言之，大家在生活中千万不要为了养护自身血管健康而盲目轻信“多喝醋、多喝红酒有助于软化血管”等一系列没有科学依据的观点。而要想真正地提高自身的血管健康度，不妨多喝水、多运动，这才是最可行、有效的好法子。在此方面，大家一定要引起足够的重视，避免因误入了养护“陷阱”，反而降低了自己对血管的保养效果。