前段时间是因为柳絮，现在是因为花粉，作为过敏性鼻炎患者，这段时间我那叫一个痛苦啊！打喷嚏，流鼻涕不停就不说了，更要命的是鼻塞，睡觉睡不着，吃喝一点滋味没有！试了无数方法才终于解决了这个问题，真是一把辛酸泪！今天正好有空就把我的经验总结出来，有需要的赶紧码住了！

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1. 使用鼻贴

我之前也不知道鼻贴到底有没有用，听朋友说效果很好就买来试试。在他的推荐下我用的是益舒列鼻贴。它一盒是10贴，一贴能用4-12个小时，是不是觉得这个时间很长，不可思议？放心，我试过了，它的粘性很好的，设计也符合人的脸部，你用很久也不会脱落，保证起到最大的效果，而且用的时候还有一股清香的草药味，很舒服！

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我每天晚上睡觉前会贴上，一直到第二天早上起床。每次是先洗脸然后再贴敷鼻贴按摩几分钟，明显感觉鼻子发热了，堵塞感也减少了很多，睡觉不会那么难受了。它的效果是循序渐进的，我是坚持用了快三个月，鼻子的症状就一点点缓解了，到现在鼻炎的症状基本都消失了！而且停用之后也没有复发反弹。虽然可能稍贵，但是我一直认为一分钱一分货，价格还是对得起这个效果的！

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2. 适当运动

适量的运动锻炼可以增强免疫力，提高身体新陈代谢。每天有空了大家可以出去散步、游泳、做做瑜伽之类的，每次至少半个小时，有助于预防和缓解鼻炎，但是注意运动量也不要太大，适中就行。

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3. 侧躺看脚

这是缓解鼻塞的一个有效方法，侧躺在床上，堵住的一侧鼻孔朝上，然后抬头，视线越过身体看向自己双脚的位置，维持20秒左右，让鼻腔里的血液、分泌物流到另一侧，使一侧鼻腔内的压力减轻，可以极大缓解鼻塞。

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上面就是我解决鼻炎的3个小妙招了，亲测有效，你也赶快行动起来吧！