相信大家对鼻炎都不陌生，虽然不是什么大病，但却让人极其讨厌。每天就是擤鼻涕打喷嚏了，简直是“原地废纸生产商”，更不用说严重的时候还会头痛，影响正常生活。不过幸运的是我现在已经成功解决了这些问题，今天就整理一下自己的经验，有同样困扰的千万不要错过！

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一、洗鼻

平时大家可以用生理盐水或者专用清洗剂洗鼻，这样能减轻鼻黏膜水肿，有效缓解鼻塞鼻炎症状。有人可能问会不会呛水，这个就需要我们多试几次，一两次就完全可以掌握了，这个方法超级好用，所以不要因为第一次呛水了就放弃！要提醒一下过敏性鼻炎的朋友，尽量不用自来水、纯净水洗鼻子哦！

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二、使用鼻贴

这也是我用过高效无副作用的方法了。我推荐大家试试益舒列鼻贴。它是利用穴位压力刺激的方式来缓解鼻塞，哪怕用久了也不会产生耐药性，完全可以放心。

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我晚上是鼻塞最严重的时候，所以平常都会在睡觉之前用一贴，它的即时效果真的很好，贴上后按摩迎香穴5、6分钟到鼻子微微发热，就能正常呼吸，而且一贴的维持时间都有8、9个小时！我坚持用了两个多月，也用完了4盒鼻贴，鼻炎和其他的各种并发症就都不见了！停用之后也没有复发，已经彻底摆脱鼻炎了！

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三、饮食清淡健康

鼻炎患者的饮食要营养均衡、清淡易消化，平时多吃新鲜的水果蔬菜，比如生菜、白菜、香蕉等，这些食物富含维生素，有助于鼻炎的康复。避免辛辣刺激食物和油炸食品，如辣椒、生葱、生姜等，尤其是现在夏天到了，火锅烧烤更加诱惑人了，一定要控制自己！

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这些就是我鼻炎恢复期间坚持在做的了，希望大家都能坚持下来远离鼻炎！