关于动脉斑块和颈动脉斑块的管理，以下几点建议：

  1. 动脉斑块与年龄：确实，动脉斑块多见于老年患者，这与血管老化有关。然而，这并不意味着所有老年患者都会出现动脉斑块，也不意味着年轻患者就可以完全忽视这一问题。对于老年患者，定期进行身体检查，及时发现并管理动脉斑块是非常重要的。
  2. 生活方式调整：如您所说，保持积极的生活方式对于管理动脉斑块非常重要。除了外出社交、与朋友互动外，还可以考虑进行适量的有氧运动，如散步、游泳等，这有助于促进血液循环，减少斑块的形成。此外，保持健康的饮食习惯，摄入足够的蔬菜、水果和全谷物，减少高脂肪、高盐和高糖食物的摄入，也是预防和管理动脉斑块的关键。
  3. 避免自行用药：对于动脉斑块的治疗，确实应该避免自行用药或寻找偏方。每个人的情况都是独特的，需要专业医生根据具体情况进行辨证施治。此外，一些所谓的“消斑块”偏方可能缺乏科学依据，甚至可能对身体造成损害。因此，寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案是最佳选择。
  4. 定期监测与复查：对于已经查出动脉斑块的患者，定期监测和复查是非常重要的。这有助于及时了解斑块的大小、性质以及是否对身体健康构成威胁。如果发现斑块有增大或性质变化的趋势，可以及时采取相应的治疗措施。

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