随着年龄增长，记忆力下降是一种自然现象。但也可能是认知障碍的早期迹象之一。那么，我们如何区分正常的老化记忆力下降和认知障碍的预警信号呢？

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哈佛护理健康研究小组进行了一项试验，调查了约17000名70岁左右的女性。研究结果发现，出现某种记忆损害的女性更容易出现认知功能减退。这种轻微的记忆力下降通常是与年龄相关的良性健忘，具体的区别可以参考下面的信息。

正常衰老造成的：

  • 刚走进一个房间就忘记要进来做什么；

  • 不熟悉的人想不起来名字；

  • 跟年轻时比记忆力下降；

  • 记忆力下降跟同龄人差不多；

  • 东西放错地方但是事后能回想起来。

认知障碍的预警：

  • 在熟悉的地方迷路；

  • 忘记近期发生的重要事件；

  • 因为记忆力下降而难以看电视或看书；

  • 记忆力下降比同龄人严重；

  • 东西放错地方并且事后难以找到。

如果你对记忆力感到担忧，及时就医并没有什么坏处。医生可以对患者进行快速的认知功能检测，进行必要的检查，也会提出更多更准确的建议。尽管目前对于认知障碍依然没有有效的药物，但你仍然可以通过锻炼身体、合理饮食来保持思维的活跃。

全谷物中多见的LPS泛菌糖脂质能够提高吞噬细胞活性，增强处理血液中低密度脂蛋白的能力，加快代谢，帮助降低血脂。还可以将大脑中的巨噬细胞（小胶质细胞）激活，加快清除脑内的有毒代谢物，减少认知障碍的风险。

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假马齿苋，可以帮助修复受损的神经元、强化记忆力、抗炎症、镇痛、解热、抗癫痫。在美国、英国、瑞士、荷兰、日本等地区也被推荐给患者作为治疗记忆损伤和老年痴呆的辅助疗法。对于想要改善认知功能的人来说，无疑是一个非常有用的补充品。