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妊娠期和生产对盆底带来的压力，产后妈妈的盆底肌或多或少都会有所损伤，导致产后尿失禁、盆腔脏器脱垂、x功能障碍等盆底功能障碍的产生。产后想变辣妈，盆底肌恢复刻不容缓！

什么是盆底肌？

盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，把尿道、膀胱、阴道、子宫直肠等脏器紧紧吊住；当弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍。

盆底肌松弛的原因是什么？

● 妊娠及分娩：导致盆底肌肉损伤；

● 腹压增加：如便秘、咳嗽、长时间进行负重等增加腹压的训练；

● 先天性盆底肌胶原纤维发育异常；

● 衰老、卵巢功能减退：雌激素分泌减少，使盆底肌支撑组织薄弱、松弛；

● 严重营养不良：导致盆底肌肉萎缩，盆底内膜松弛，失去对子宫、阴道及尿道的支撑作用。

盆底肌治疗的最佳时间

盆底肌治疗的最佳时间是产后42天到一年。

什么是盆底肌康复治疗？

盆底肌肉康复治疗是通过非手术治疗促进盆底肌恢复的一种手段，如电刺激治疗。、盆底生物反馈疗法、凯格尔训练等。

● 盆底电刺激疗法需借助治疗仪器。南阳医专一附院引进的先进设备就是对不同患者，采用不同频率、不同脉宽、不同强度的电刺激，可协助准确定位需要收缩的靶肌肉，辅助训练盆底肌肉活动和神经反射。

● 盆底生物反馈治疗：它是采用模拟的声音或视觉信号反馈盆底肌肉活动状态。帮助了解和学会如何适当地放松和收缩盆底肌，恢复受损的盆底神经肌肉。

● 凯格尔训练通过主动收缩和交替舒张来增强盆底肌的稳定性，达到锻炼盆底肌肉的作用。

盆底肌康复对于产妇来说刻不容缓，越早干预，恢复得越好。建议已经生育但没有进行过盆底肌修复治疗的女性，进行定期的盆底肌检查。

来源｜产科/产房

编辑｜郑 娟

审核｜严晓璐