夏天为了保持阳气充足，我们平时还要养成良好的生活习惯，如早睡早起、规律运动、再加上合理的膳食等，体质养好了，自然阳气就足了，这也许是一个长期的过程，但是朋友们要有耐心，冰冻三尺还非一日之寒那！得需要全方位的日积月累才可以。用一句现代的话说就是为身体蓄能、储能。
在这里我给大家分享一种对阳气很好的食物，它被夸张的称为“纯阳之果”，让你把阳气直接养到根上，主要是因为它含有的营养素具有温补肾阳，能强健腰膝，能补益气血，强腰健肾的优点。
----它就是核桃，
大家肯定没有想到，核桃不仅是补脑健脑的好食材，而且还有养血的优点！今天我就用核桃给大家分享一款非常好吃又有营养的小零食，平时可以隔三岔五吃一些。为身体蓄能，一起看看怎么做的吧！
【核桃黑芝麻红枣糕】
黑芝麻具有益肝肾、益精血、润肠的优点嗷！富含丰富的维生素 E、钙、氨基酸和蛋白质等。吃一些对身体好处多多，再搭配红枣，红枣的这些特点可是地球人都知道。下面我们一起看看制作方法吧！
详细做法：
1.我这里是带皮的核桃，把核桃仁剥出来差不多60克，把剥好的核桃仁放在案板上用刀切碎，剁成碎末样子就可以，放在碗中
2.接下来准备120克黑芝麻，放进碗中，再加入50克白芝麻，加入我家乡清澈的黄河水清洗干净，洗净之后沥干水分倒进锅中，开中火慢慢的炒，炒干水分，水分炒干以后再转小火慢慢的炒，把芝麻炒干炒香，炒香以后盛出来放进大碗中。
接下来再准备50克清洗干净的红枣，用厨房剪刀剪成长条，去掉枣核，再给它剁成小颗粒方便食用，剁好和黑芝麻放在一起。再加上剁好的核桃碎，加一勺奶粉，用筷子搅拌均匀。搅匀之后在碗中打入3个鸡蛋清，鸡蛋黄放在另外一个小碗里，可以留着炒菜吃。再加入30克面粉，用筷子搅拌均匀。让所有食材充分融合在一起。取适量放在手心给它团圆，团圆以后再给它捏成小饼。把整理好的核桃小饼摆放进空气炸锅里面，多的话可以分多次加进来，盖上盖子，160度烤15分钟，中途给它翻一下面就可以。烤好就可以出锅了。
这样做的核桃黑芝麻枣糕，吃起来非常的香，越嚼越香，可以当做小零食，隔三岔五吃一些，补一点。
今天的文章就和大家分享到这里了，感觉我的做法对您有用，就帮忙点赞关注评论转发吧！
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