上学的时候总控制不住自己熬夜，皮肤就很容易出现问题，长痘痘都是常有的事情，但是也没太注意，也不懂护肤，谁能想到脸上就留下了好多痘印，每天看着自己脸上的痘印感觉都好自卑呀，不敢和同学一起合照什么的

在家的这段时间出了外养皮肤还有内调身体，做了很多功课，尝试了各种方法，坚持到了现在，真的脸上看起来干净了很多~

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养肤小有成效，那就跟姐妹们分享下吧~

首先是内调：

1.尽量清淡饮食，少吃辛辣刺激的东西，多吃对皮肤好的蔬菜水果，例如：南瓜、西红柿、黄瓜等

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2.不熬夜，熬夜会导致内分泌失调，皮肤油脂分泌旺盛，所以姐妹们一定要早睡早起

3.不管晴天还是阴天都要做评论，紫外线照射会导致色素沉淀，痘印颜色变深

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4.定期运动，运动不仅能提高身体免疫力，还能排出体内多余废物

接下来就是外养：

【打开毛孔】

早上就只用温水清洁，晚上温和的洗面奶清洗之后，用热水浸湿毛巾上脸热敷2分钟，打开皮肤毛孔便于后续吸收

【修复痘印】

简单补水之后，把祛痘的凝胶点涂在脸上有痘印的地方，一天2次，坚持一段时间脸上的痘印基本就看不到什么了

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希望各位痘印姐妹都能好好护肤，规律作息规律饮食！都有好皮肤！