腰间盘突出对于日常的生活影响非常大，所以发现后一定要及时进行治疗！那么什么样的方法才呢？我个人认为，出现腰突后一定要多休息，这样才能最大程度的减少对腰椎的压力，避免腰间盘进一步损伤！其次就是用药加日常锻炼！
当时也是通过居家疗养的方式解决了腰突的症状，时至今日已经一年多了也没有出现过反复的迹象！下面是我用过的一些具体的方法，有需要的可以参考！
一、卧床休息
腰突发作时一定要多休息，最好是卧床休息一周，通过减少活动，减轻负重，这样就会减少对腰椎的压迫！其次在休息时最好选择软硬适中的床垫，给腿下或者腰下垫一个垫子，减少对腰部的压迫！像我就是弄了个软枕头放在腿下面，这样躺着也会更舒服一点！
二、用药
在腰突期间吃过止疼药也用过止疼膏药，不过口服药吃的比较少，急性期时会吃一两次，其它时间都是通过膏药来止疼，最常用的是这款疆*寿*堂*康*骨*贴，这个膏药的止痛效果是真不错，每次贴上都会有微微发热的感觉，而且是能明显感觉到药物在往皮肤里渗透的！一贴的效也能维持个七八个小时！
当时连着用了两盒，腰疼的情况就有明显的改善，最起来转身或者是弯腰都不会感觉到难受了，并且在此期间也没用出现过过敏的现象！当时就冲着这两点一直在回购！如果你目前用的效果不理想，可以试试这款！
三、康复锻炼
虽然说腰突要多休息，但也不能一直不动，最好是在疼痛缓解之后进行一些拉伸运动，锻炼后背肌肉，增强稳定性的同时还能促进腰椎灵活度的恢复！我最开始是从小飞燕、麦肯基、死虫式锻炼的，感觉腰椎和肌肉恢复的差不多了，就开始游泳，坚持下来腰部恢复的确实很理想！
四、注意事项
平时除了治疗锻炼之外，日常的生活习惯也要多注意，保持健康的生活习惯才能避免腰突反复发作的频率！还有腰突最忌讳久坐久站，实在避免不了就四十分钟起来活动活动，不要让腰椎长时间处于压迫的状态！
总之治疗腰突是一个漫长的过长，尤其是平时更重要的是养护，所以大家一定要有耐心！希望我小小的经验能够帮到大家！
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