说到坐骨神经痛我相信不少人都有同样的毛病！我当时就是因为长期久坐、加上不良姿势导致的，每次疼的时候都非常折磨人，坐立不安！好在我比较幸运，在一位病友的帮助下仅用了两个月就成功解决了问题，截止到现在整个人的状态都非常好！
具体用到的方法我也整理出来了，有需要的朋友可以参考！
1.理疗
理疗是最常见的一种治疗方法，其中就包括热敷、按摩、牵引、电疗等，这些方法都可以帮助缓解疼痛、减轻炎症。不过持续时间较短一段只能维持三到四天，所以大家还是要根据自身实际情况选择！像我是最严重的那段时间，做了几次理疗，后面都是在家养护！
2.贴膏药
贴膏药止疼对于我这种上班族来说太方便了，简单方便止疼效果还好，像我最常用的就是这款疆寿堂康骨贴，当时也是被病友安利的，随手在网上查了一下用的人还挺多的，并且大家对它的评价都很不错，所以就直接买了两盒！
它是那种带药芯的膏药，一般贴上五到十分钟左右就会微微发热，并且会有暖流渗进去，暖暖的很舒服，止疼也非常的快！一贴基本上能维持一贴，不用来回换，很方便！最开始我是一天一贴，连着用了一周，疼痛的情况就有明显的减轻，后面每用一次，症状相比之前就会好很多，整个周期一共用了三盒，基本上就好了！唯一的缺点就是小贵，建议大家预估好用量，一次买够，这样会更省钱！
3.锻炼
我个人感觉最适合坐骨神经痛的锻炼就是普拉提，真的能够很好的拉伸到肌肉，每次练完都会感觉很舒服，当然除了普拉提，还有几个在家就能做的运动，例如平坐式、平卧抱膝式、臀桥式、俯卧支撑式等等都能很好的锻炼拉伸到！大家根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式即可！
4.热敷
每天简单的进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛，但热敷是最好选择那种插电的热敷袋，避免用热毛巾，防止湿气渗进去！
以上就是我个人用到的一些方法，除此之外，平时也要多注意自己的日常习惯，避免久坐久站，不要跷二郎腿。需要长时间久坐的朋友最好是买一个护腰佩戴，减少对神经的压迫！
最后希望我小小的经验都能够帮到大家！
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