进入初夏,天气愈渐炎热,偶尔几场阵雨过后,真是闷热又潮湿。
中国人历来喜欢食补,作为南方人的笋笋喜欢用时令食材煲上一锅又一锅清热消暑的汤品,不仅味道鲜美,营养丰富还能清热消暑祛湿气,养生一夏,清凉一夏。
红豆一直是很适合女性朋友食用的食材。今天是母亲节,不妨给妈妈煲上清甜滋润的红豆莲子百合粥,让妈妈好好休息,感受一番孩子的爱意呦。
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食材
红豆200g、莲子50g、百合10g、冰糖适量
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步骤
红豆提前用清水浸泡2小时以上。
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莲子、百合提前浸泡30分钟。
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泡好的红豆放入电饭煲中,加入清水煮至完全开花状态。
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捞出来压一压,压出红豆出沙。
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再倒回去煮,这样细腻中又有红豆的颗粒感,双重口感。
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加入莲子和百合。
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搅拌搅拌,继续煮约30分钟左右。
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加入冰糖,煮至冰糖融化。
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红豆莲子百合粥完成。
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趁热喝,特别暖心。
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天气炎热多喝水,煲上一锅红豆粥,清甜又滋润。
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做法简单,没什么技术含量,有电饭煲就行啦。
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不管是大人还是小孩吃都很适合哦。
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母亲节到了,亲手给妈妈端上一碗红豆粥,祝她身体健康,天天开心。
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图文:呵呵笋
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