为什么夏天很容易就“变黑”了？其实主要是和夏天的气候有关系。
夏季湿热交织的气候条件为湿气提供了温床，不仅影响人体气血运行，还容易导致毒素累积，皮肤上更是暗疮频发、肤色不均。加上强烈的紫外线照射直接威胁皮肤健康，加速黑色素生成，就会引起色斑和晒黑的问题。
除此之外，随着气温升高，人体为了散热，会通过出汗等方式调节体温，这一过程不仅导致体内水分大量流失，还会使得阳气外发而内在阴液易亏，打破身体的阴阳平衡。今天就给大家介绍一款非常适合在夏季喝的茶。
✦姜枣茶：滋阴排湿✦
生姜：性温味辛，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、化湿解毒之效。在夏季湿气盛行时，生姜能够发汗解表，帮助身体排除湿气，同时其辛辣之性可促进气血流通，增强机体代谢，间接达到辅助排毒、净化肌肤的效果。对于湿气引起的肤色暗沉、痘痘频发，生姜的温通之力能助身体恢复清爽，为美白打下基础。
红枣：则是补益佳品，性温味甘，归脾、胃经，能补中益气、养血安神。在美白养颜方面，红枣富含铁质和多种维生素，特别是维生素C，能促进胶原蛋白合成，抑制黑色素生成，有助于提亮肤色、淡化色斑，实现由内而外的滋养美白。同时，红枣的补血作用能够改善血虚，血行畅通则面色红润。
✦所需材料✦
生姜：30克（约一小块，可根据口味调整），新鲜生姜更佳，若追求更强效可选用干姜。
红枣：6颗，最好选择无核红枣或者去核处理，易于释放营养成分。
水：适量，约1.5升左右，具体用量可根据个人需要调整
可选配料：枸杞10克、干桂圆肉数枚，增加补益效果
✦制作步骤✦
1.首先将生姜和红枣用清水彻底洗净，去枣核。
2.将生姜切成薄片或细丝。
3.将准备好的生姜、红枣及所有可选配料一同放入锅中，加入足量的水。大约40分钟后小火慢炖，保持微沸状态，盖上锅盖炖煮约30分钟。
4.完成调味：煮至汤色变为淡红色，即可关火。
✦注意事项✦
● 姜枣茶最好是在早晨或上午饮用，避免晚上饮用以免影响睡眠。
● 身体燥热、阴虚火旺者应慎用，或咨询中医师建议。
● 根据季节和个人体质调整姜与枣的比例，夏季或体质偏热者可减少生姜用量，增加红枣比例以中和其温热性质。
这款既养颜又美味的姜枣茶你学会了吗？
-THE END-
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